Žolčnik se nahaja v desnem zgornjem delu trebuha, je majhna vrečka, ki shranjuje žolč, dokler ga telo ne potrebuje. Ko se pojavijo potrebe, se žolčnik skrči in skozi žolčni kanal in v tanko črevo izloči majhno količino žolča, da pomaga pri prebavi. Kot pri vsakem organu v telesu se lahko tudi znotraj žolčnika in z njim povezanih kanalov pojavijo določeni zapleti. Čeprav lahko redna vadba običajno pomaga pri preprečevanju teh težav, lahko telesna napora poslabša napad žolčnika.
Žolčni kamni
Žolč je prebavni odpadni izdelek, sestavljen iz vode, maščob, holesterola, beljakovin, žolčnih soli in bilirubina. Občasno se lahko žolč oblikuje v utrjene despote, imenovane žolčne kamne. Po podatkih portala MayoClinic.com je večja verjetnost, da se žolčni kamni pojavijo, če se žolčnik redko izprazni ali žolč vsebuje preveč holesterola ali bilirubina. Ko se razvijejo žolčni kamni, lahko organ razvije en velik kamen, na stotine majhnih kamnov ali kombinacijo velikih in majhnih kamnov. Če žolčni kamni ostanejo v žolčniku, običajno ne povzročajo simptomov.
Napad žolčnika
V nekaterih primerih se žolčni kamni premaknejo iz žolčnika in se vložijo v jetrni, cistični ali običajni žolčni kanal. Ko se to zgodi, postane normalen pretok žolča oviran in žolčnik običajno vneto in okuženo. Če težave ne odpravite, lahko povzroči tudi hudo poškodbo ali okužbo jeter ali trebušne slinavke. Ko žolčni kamni ovirajo pretok žolča, pride do napada žolčnika. Simptomi napada žolčnika so pogosto hudi in intenzivni. Čeprav se bolečina začne v zgornjem desnem trebuhu, lahko izžareva na desni prsni koš, stran, ramo in hrbet. Bolečina se pogosto poslabša s katero koli dejavnostjo ali globokim dihanjem. Če imate napad žolčnika, bo vadba skoraj zagotovo poslabšala bolečino.
Upoštevanje
Ker mirujoči žolčni kamni običajno ne povzročajo nobenih simptomov, verjetno ne boste nikoli pričakovali napada žolčnika. Izkušnja te nenadne boleče bolečine - naj bo vadba ali ne - vas bo najverjetneje alarmirala. Za zagotovitev zdravja takoj poiščite zdravniško pomoč. V primeru hudega vnetja ali okužbe v žolčniku, jetrih ali trebušni slinavki boste verjetno potrebovali takojšnjo hospitalizacijo in medicinsko zdravljenje.
Prednosti vadbe
Tudi če imate zgodovino žolčnih kamnov, ne bojte se vaditi. Od marca 2011 ni bila vzpostavljena neposredna povezava med napadi vadbe in žolčnika. Pravzaprav lahko redna vadba celo pomaga preprečiti nastanek bodočih žolčnih kamnov. Glede na spletno stran ScienceDaily je študija na Univerzi v Illinoisu ugotovila, da imajo miši, ki so vadile pet dni na teden, bistveno manj žolčnih kamnov kot sedeče miši. Torej, ali imate v preteklosti žolčne kamne ali ne, si privoščite dnevni odmerek vadbe, da zmanjšate tveganje za razvoj bolečih kamnov. Če pa imate v preteklosti težave z žolčnikom, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
