Razen navadne vode je čaj najbolj razširjena pijača na svetu. Čeprav se bodoče matere izogibajo zelenega čaja, Nacionalni inštituti za zdravje menijo, da so zmerne količine črnega čaja varne za nosečnice in doječe ženske. Vendar pa obstaja več situacij, ko naj bi se nosečnice črnemu čaju v celoti odrekle.
O črnem čaju
Črni čaj je najbolj kofeinski čaj, pripravljen iz listov čajevca, Camellia sinensis. Ameriškim potrošnikom je to tudi najbolj znan čaj. V ZDA pijemo črni čaj tako vroč kot hladen. Črni čaj je osnova tudi za Chai, priljubljeno indijsko pijačo, začinjeno s cimetom in kardamomom.
Črni čaj in kofein
Zaradi dolge fermentacije, ki je del njene predelave, črni čaj vsebuje največ kofeina od vseh pravih čajev, od 40 do 120 mg, odvisno od znamke. Univerza Brigham Young priporoča, da nosečnice omejijo uživanje kofeina na manj kot 300 mg dnevno, kar ustreza dvema ali tremi 8 oz. skodelice črnega čaja. Tudi druga živila, vključno s kavo, kolački in čokolado, vsebujejo kofein, zato jih upoštevajte pri izračunu skupnega dnevnega vnosa.
Drugi stranski učinki črnega čaja
Vsebnost kofeina ni edina potencialna težava s črnim čajem v nosečnosti. Črni čaj je naravni diuretik in tako poveča izločanje urina, zato če ste v nosečnosti dosegli fazo, kjer se morate pogosto olajšati, razmislite o zmanjšanju uživanja čaja. Po NIH lahko črni čaj povzroči tudi težave s spanjem in zviša krvni tlak. Oba sta pogosta nosečnostna zapleta, zlasti v tretjem trimesečju, zato se izogibajte pitju črnega čaja, če se pojavijo ti simptomi.
Tveganja črnega čaja
Če imate sladkorno bolezen, bodite pozorni, da lahko črni čaj poviša raven sladkorja v krvi in zahteva spremembo zdravil. Izogibajte se črnemu čaju, če ste razvili anemijo, povezano z nosečnostjo, saj črni čaj poslabša slabokrvnost. Če vaš porodničar skrbi za raven kalcija, morate prenehati piti črni čaj, saj kofein izčrpa telesne rezerve kalcija.
