Skoki na mini trampolin lahko vadbi dobesedno spodbudijo, pa tudi pomagajo pri hujšanju. Mini trampolini so široko na voljo v fitnes centrih, prodajalcih športnih izdelkov in splošnih trgovinah z blagom, številni modeli pa so poceni. Izguba teže je le ena od številnih prednosti skakanja na trampolinu, znanega tudi kot odskok.
Aerobna vadba
Podaljševanje za daljše obdobje poveča vaš srčni utrip, medtem ko gori kalorije. Redna aerobna vadba lahko izboljša vašo splošno kondicijsko raven, izboljša zdravje srca in ožilja ter okrepi mišice, ki jih uporabljate med vadbo. Poživ na mini trampolin lahko poveča vašo presnovno hitrost, kar pomeni, da še naprej povišate kalorije tudi po končanem skoku.
Kalorije so zgorele
Poživitev izgorevanja kalorij vam lahko pomaga pri doseganju cilja izgube teže. Če na primer tehtate 160 kilogramov, lahko skačete po mini trampolinu, kar pokuri 7, 2 kalorije na minuto, pravijo trampolini Jump Start, kar pomeni 432 kalorij na uro.
Druge ugodnosti
Skoki na mini trampolin zagotavljajo številne druge telesne in duševne koristi. Ponavljajoče se poskakovanje deluje na vaši ravnotežju, koordinaciji in dvostranskih motoričnih sposobnostih, ki se samodejno začnejo izvajati, ko se vaše telo odziva na ohranjanje ravnotežja in usklajevanje svojih gibov med skakalno sejo. Ker je odbijanje uteži, krepi vaše kosti in mišice, še posebej ob večkratnem gibanju pristajanja na sili na trampolin. Na miselnem koncu stvari lahko odmiranje pomaga pri samozavesti in dobrodošlem odmoru od ustaljene vadbene rutine.
Upoštevanje
Izguba teže zaradi ponovnega vračanja lahko pride le, če boste porabili več kalorij, kot jih porabite. Ker je vsak kilogram vreden 3.500 kalorij, mora vaše telo zažgati dodatnih 3.500 kalorij, ki presegajo kalorije, ki jih porabi za vsakodnevne funkcije, da izgubi kilogram. To pomeni, da boste morali skočiti vsaj osem ur, da boste shranili kilogram teže. Skoki na mini trampolin so opremljeni tudi z več varnostnimi ukrepi. Trampolin mora biti stabilen, stabilen in dovolj močan, da podpira vašo težo in silo odskoka. Prav tako boste potrebovali veliko prostora za skakanje, z visokim stropom in dovolj prostora okoli trampolina, da ne bi trkali v okna ali stene.
