Vaš orbicularis oculi so mišice, ki obkrožajo vaše oči in pomagajo odpreti in zapreti veke. Te mišice prav tako pomagajo odtekati solze, ko jokate. Z zategovanjem teh mišic vam lahko pomagate čvrsto in zategniti veke, hkrati pa odstranite zabuhlost izpod oči, poroča Facial Fitness Center. Tesnejše in čvrstejše veke ter napeta koža pod očmi vam lahko dajo tisti živahen, mladosten videz, ki ste si ga vedno želeli.
Pokrov se stisne
Sedite ali stojite z nogami na širini ramen. Zaprite oči in postavite pete rok nad oči in jih pritisnite na veke s prsti naslonjen na čelo. Vdihnite in močno stisnite zaprte oči, kolikor je mogoče, medtem ko občutite, da veke delujejo, da premagate odpornost rok. Držite pet sekund in se sprostite. Ponovite 10-krat.
Vaja presenečenja
Ko ste presenečeni, se veke in obrvi dvignejo, ne da bi vedeli. Sedite v udoben stol z nogami skupaj in ramena neposredno čez boke. Dvignite obrvi in veke, kolikor lahko, kot da bi se s vekami in obrvmi poskušali dotakniti vrha glave. Držite ta položaj pet sekund in sprostite kontrakcijo. Ponovite 10-krat.
Poglej okoli
Sedite ali stojite in glejte navzgor, kolikor lahko, medtem ko držite glavo čim bolj mirno. Zadržite ta položaj pet sekund in nato navzdol poglejte navzdol, ne da bi premikali glavo. Držite ta položaj pet sekund in ponovite, medtem ko gledate najprej v levo, nato v desno. Po potrebi lahko celoten cikel ponovite tudi z zaprtimi očmi.
Delno namig
Delno vajo lahko izvajate, ko stojite ali sedite skoraj kjer koli, kjer imate nekaj minut prostega časa. To vajo izvajamo tako, da delno pomežiknemo eno oko naenkrat in nekaj sekund zadržimo v položaju. Izogibajte se popolnemu zapiranju oči, saj je ta vaja zasnovana tako, da boste lažje pridobili nadzor nad mišicami orbicularis oculi. Poskusite izvesti dva niza po 50 ponovitev z vsakim očesom.
