Jod je bistven mineral, ki ga vaše telo potrebuje za izdelavo ščitničnih hormonov. Vendar lahko preveč joda povzroči zdravstvene težave, vključno s prekomerno aktivno ščitnico; večina odraslih potrebuje samo 150 mikrogramov dnevno za vzdrževanje normalnega delovanja ščitnice. Medtem ko se jod včasih predpisuje ljudem s premalo ščitnico, je jod nevaren jemati s prekomerno aktivno ščitnico ali brez zdravnikovega nadzora. Jod je na voljo tudi v nekaterih živilih, vključno s soljo in morskimi sadeži. Čeprav dodatki ribjega olja niso povezani z zdravstvenimi tveganji, povezanimi z jodom, se morate pred jemanjem ribjega olja posvetovati s svojim zdravnikom.
Jod v ribjem olju
Ker ribe in drugi morski sadeži, na primer morske alge, zagotavljajo prehranski jod, lahko ribiško olje vsebuje nekaj joda. Količina joda v ribjem olju je deloma odvisna od načina predelave ribjega olja, kaže raziskava, ki jo je leta 1990 objavila revija "Čista in uporabna kemija". Ker je riba iz trsk še posebej bogat vir jod, ki v 99 unčjih rib vsebuje 99 mikrogramov, lahko jetrno olje trske vsebuje več joda kot druge vrste ribjega olja; nekateri trgovci na drobno z jetrnim oljem trske opozorijo pred uporabo njihovega izdelka, če imate alergijo na jod. Za določitev vsebnosti joda se obrnite na proizvajalca vašega ribjega dodatka.
Upoštevanje
Čeprav lahko ribje olje vsebuje nekaj joda, količine joda verjetno niso pomembne. Medtem ko je hipertiroidizem ali preveč aktivna ščitnica kontraindikacija za dodatke joda in velik vnos joda iz hrane, bogate z jodom, kot je jodirana sol, to ne velja za ribje olje. Zdravstveni organi, vključno z Nacionalnim inštitutom za zdravje in Medicinskim centrom Univerze v Marylandu, ne opozarjajo pred uporabo ribjega olja za ljudi z alergijo na jod, motnjo ščitnice ali ljudi, ki jemljejo zdravila za ščitnico. Dejansko University of Maryland Medical Center priporoča ribje olje za ljudi s hipertiroidizmom zaradi možnih protivnetnih lastnosti.
Drugi viri joda
Opozorilo
Čeprav ribje olje ne vsebuje dovolj joda, da povzroča težave s ščitnico ali druge zdravstvene težave, povezane z jodom, je povezano z določenimi zdravstvenimi tveganji. Zlasti lahko ribje olje poveča tveganje za krvavitev z boleznijo jeter, povzroči čezmerni padec krvnega tlaka pri ljudeh, ki jemljejo zdravila za znižanje krvnega tlaka, in povzroči težave z imunskim sistemom pri ljudeh z virusom HIV ali AIDS-om. Zlasti jetrno olje bakalara lahko vsebuje nevarne ravni vitamina A in onesnaževal, kot je živo srebro, ki lahko škodujejo zdravju. Običajni pripravki "ribje olje" pa so verjetno varni za večino ljudi, če jih jemljejo v majhnih odmerkih 3 grame na dan ali manj, ugotavlja MedlinePlus.
