Lignani so skupina kemičnih spojin, ki jih najdemo v rastlinskih živilih, vključno z lanenimi semeni, sezamom in bučnimi semeni ter rži. Ko se ta hrana prebavi, črevesne bakterije aktivirajo lignane. Lignani veljajo za fitoestrogene, navaja Univerza Maryland Medical Center in lahko delujejo kot šibki ali antiestrogeni v telesu. Raziskave se izvajajo glede njegovih protirakavih, protivnetnih lastnosti, pa tudi možne koristi zmanjšanja tveganja za srčne bolezni in znižanja ravni holesterola.
Rak
Najbogatejši vir lignanov izvira iz zdrobljenih ali maceriranih lanenih semen. Študija, objavljena leta 2010 v "British Journal of Nutrition", je testirala lignan iz lanenih semen glede raka. Ugotovili so, da laneni lignani lahko zmanjšajo tveganje za raka, saj preprečijo predrakave celične spremembe in upočasnijo napredovanje in gibanje rakavih celic. Ameriško združenje za rak poroča, da lahko lignani pomagajo zmanjšati rast raka, povezanih s hormoni, vključno z rakom prostate, dojke in jajčnikov, čeprav je potrebnih več človeških raziskav.
Srčna bolezen
Leta 2006 je "American Journal of Clinical Nutrition" objavil raziskavo, ki navaja, da lignani zaradi svojih antioksidativnih učinkov lahko pomagajo zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni. Po navedbah inštituta Linus Pauling na državni univerzi v Oregonu ni jasno, ali gre za lignane, ki zagotavljajo zmanjšano tveganje za srčne bolezni, ali kombinacijo hranilnih in fitokemikalij, ki jih najdemo v živilih, kot so lanena semena. Na splošno bo dieta, ki vključuje semena, polnozrnate žitarice in zelenjavo, zmanjšala tveganje za srčne bolezni in telesu zagotovila lignane.
Holesterol
Leta 2008 je raziskava, objavljena v "British Journal of Nutrition", pokazala obetavne rezultate v zvezi s stopnjo holesterola in glukoze. 8-tedenska študija je bila opravljena na 55 bolnikih, kar je povzročilo znatno začetno znižanje skupne ravni holesterola. Redno jemanje lignanov znižuje raven holesterola LDL; vseeno pa je potrebnih še več raziskav.
