Imunosupresivna zdravila lahko povzročijo depresijo naravnega obrambnega sistema telesa, kar povzroči večje tveganje za okužbe in bolezni. Pogosta imunosupresivna zdravila vključujejo kortikosteroide in prednizon. Ta zdravila so običajno predpisana bolnikom, pri katerih se opravijo presaditve, nekateri načini raka ali zdravstvena stanja z blagimi do hudimi vnetnimi simptomi, kot sta dermatitis in ekcem. Prehrana, prehrana, zmanjšanje stresa in izvajanje sprememb zdravega življenjskega sloga so nekateri načini, kako lahko bolniki pomagajo zgraditi močan imunski sistem, kadar jemljejo imunosupresivna zdravila.
Korak 1
Jejte zdravo prehrano z živili z visoko vsebnostjo vlaknin in super hranilnih snovi. Ta hrana ne poudarja imunskega sistema telesa. Sadje, zelenjava in polnozrnata živila vsebujejo ogljikove hidrate, ki imajo visoko raven fitohranil in antioksidantov. So brez transmaščob in vsebujejo nizko vsebnost nasičenih maščob. Polnozrnat kruh, žita, rjavi riž, krompir in jams so primeri zdrave hrane, ki jo jemo, da bi povečali imunski sistem telesa.
2. korak
Naučite se alternativnih načinov za zmanjšanje stresa v telesu, saj lahko vsi dodatni stresorji povzročijo nadaljnji razpad imunskega sistema telesa. Vzemite jogo ali meditacijske tečaje, da pomagate vzdrževati telesno moč in pomirite centralni živčni sistem, tako da najdete notranji mir in umirjenost.
3. korak
Poiščite čas za počitek in si zagotovite vsaj osem ur kakovostnega spanca. Telo potrebuje ta čas, da ozdravi in nabere energijske rezerve iz dnevnih dejavnosti. Posamezniki, ki uživajo imunosupresivna zdravila, so bolj nagnjeni k utrujenosti in povečanim tveganjem za okužbe, kar lahko moti količino spanja in kakovostnega počitka. Čez dan si vzemite kratek spanec, da preprečite izčrpanost ali oslabitev imunskega sistema.
4. korak
Pijte veliko tekočine, predvsem vode. Izogibajte se pijačam z visoko vsebnostjo sladkorja. Sveže stisnjeni sadni sokovi z visokimi antioksidativnimi lastnostmi in presežki vsebnosti bodo pomagali okrepiti imunski sistem. Izogibajte se pitju pijač, ki vsebujejo kofein, saj bo to povzročilo stres v telesu in povečalo živčnost in tesnobo.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Sveže sadje
Zelena listnata zelenjava
Voda
Tečaji joge
Meditacija
Spite
Namig
Dnevni odmerek sončne svetlobe bo telesu pomagal povečati raven vitamina D. Za telesno vadbo se zgodaj zjutraj odpravite na hiter 10-minutni sprehod. Vzemite zeliščna zdravila, na primer ginseng, da izboljšate imunski sistem telesa.
Opozorilo
Pazite, da telesa ne boste preveč izpostavljali soncu, ker lahko nekateri imunosupresivi povečajo tveganje za kožne izpuščaje in alergijske reakcije. Pred začetkom alternativnih terapij ali zeliščnih zdravil se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
