Po sokovi dieti, znani tudi kot sokov hiter, je oblika surove prehrane, ki podpira hujšanje in preprečuje debelost. Zagovorniki verjamejo, da je ta oblika čiščenja lahko koristna za telo. Če pijete samo sadne sokove, bo vaše telo izčrpalo toksine in se napolnilo s potrebnimi hranili. Po Paul in Patricia Bragg, avtorja knjige "Čudež posta, " je post možnost izpiranja "strupov", ki so v vašem telesu. Bragg verjame, da je postenje najboljša možnost za obnovitev zdravja. Medtem ko ima sok hiter, ima tudi stranske učinke. Lahko se počutite zaspani, slabost in imate glavobole in drisko. Medtem ko ti neželeni učinki niso tolažilni, ne pozabite, da vaše telo skozi postopek, ki zahteva čas in energijo.
Sadna dieta s sokovi
Korak 1
Sestavite si seznam sadežev, ki jih uživate, in jih kupite. Prepričajte se, da so vsi sadeži organski, in jih temeljito sperite.
2. korak
Zabeležite si telesno težo, da boste lahko na koncu diete spremljali svoj napredek.
3. korak
Poiščite sokovnik, ki je narejen posebej za sočenje sadja in zelenjave. Medtem ko lahko mešalnik deluje tudi kot stroj za sočenje, sadja ne bo popolnoma utekočil.
4. korak
Ustvari meni sokov, ki jih boš zaužil štiri dni. Čez dan bi morali piti sok, skupaj z vodo.
5. korak
Zabeležite vsako pijačo soka, ki jo zaužijete, in koliko sadja je v vsaki pijači, za nadaljnjo uporabo. Ker v sadju ni kemikalij ali konzervansov in uporabljate sokovnik, bi morali biti sokovi lahko prebavljivi.
6. korak
Na koncu štirih dni se tehtajte in počasi dodajte trdno hrano nazaj v svojo prehrano.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Sadje
Stroj za sočenje
Namig
Ne pozabite, da začnete to dieto s štiridnevnim načrtom. Če se po štirih dneh počutite polni in zdravi, se boste po posvetovanju z zdravnikom morda odločili za nadaljevanje te diete. Ko je dieta končana, začnite jesti zrna, zelenjavo, oreščke in semena, da olajšate prehod nazaj v normalno hrano. Po postu se morate zavezati, da boste sledili zdravi prehrani, da se izognete nenadnemu povečanju telesne teže.
Opozorilo
Ne pozabite piti tudi vode. Pred začetkom nove diete se posvetujte s svojim zdravnikom.
