Kako soline in ingverjev ale zdravijo slabost?

Navzea je neprijeten občutek, ki vključuje nagon bruhanja. Na srečo obstajajo načini za umiritev slabosti. Običajno jo povzročajo nosečnost, zdravila za kemoterapijo, virusni gastroenteritis, gastropareza, gibalna bolezen, migrena in številna druga zdravstvena stanja, poroča klinika Mayo.

Solini pomagajo pri absorpciji želodčne kisline in zmanjšujejo slabost. Zasluge: Garrett Aitken / iStock / GettyImages

Namig

Soline pomagajo slabosti, saj so brez vonja, malo slane, lahkotne in brez težav prehajajo skozi želodec. Ingver, ne nujno ingverjev ale, pomaga slabosti, tako da bioaktivnim spojinam zagotavlja šogaol in gingerol.

Soline za slabost

MedlinePlus priporoča, da nosečnice z jutranjo slabostjo jedo krekerje, preden zjutraj vstanejo iz postelje. Blaga hrana je najboljša za slabost, slani krekerji pa zlahka prehajajo skozi želodec, poročajo v kliniki Cleveland.

Klinika v Clevelandu navaja, da krekerji s soljo pomagajo slabost, ker krekerji napolnijo kislino, ki povzroča draženje, iz prazna želodca je manj verjetno, da povzročajo slabost, ker ne dišijo, imajo sol, ki lahko nadomesti izgubljene elektrolite in prepreči več kisline od sproščanja v želodcu. Proti, slabosti, za slabost je veliko.

Nacionalni inštitut za raka priporoča tudi solnice za slabost pri bolnikih z rakom. Zdi se, da soline lahko pomagajo olajšati slabost, ne glede na vzrok. Zagrabite nekaj slane soli, ko se vam zdi slabost. Če vas čaka kakšna jutranja slabost, postavite nekaj solin na nočno omarico, da jih lahko pojeste, ko se zbudite, da si pomagate poravnati želodec.

Ingver Ale zaradi slabosti

Ingver v ingverjevem aleju pomaga pri slabosti. Preverite etiketo, saj nekatera podjetja ingverjev ale v svoje ingverjevo ale dodajo umetno aromo, namesto pravega ingverja, glede na Cleveland Clinic, zato priporočajo, da izberete koren ingverja namesto ingverjevega aleja.

Soda ima veliko sladkorja. To v kombinaciji s karbonacijo lahko napihnjenost, želodčne bolečine in slabost še poslabša. Dosegnite si nekaj ingverjevega čaja ali dodatek ingverja kot enega najboljših načinov za umiritev slabosti.

Ingverjev čaj si lahko naredite tako, da vzamete nekaj ingverjevih korenin iz trgovine, ga olupite, narežete malo (približno čajno žličko) in ga daste v nekaj tople vode, svetujejo iz Cleveland Clinic. Poskusite lahko tudi ingver v prahu, lizalice z ingverjem z nizkim sladkorjem ali bombone in živila, ki vsebujejo ingver, na primer ginger ingver.

Pregled v januarju 2017, objavljen v reviji Critical Reviews v Food Science and Nutrition, je ugotovil, da ima ingver več lastnosti, ki pomagajo olajšati slabost in bruhanje, ki jih povzroča kemoterapija (CINV). Te izvirajo iz bioaktivnih spojin, vključno s shogaolom in gingerolom.

Ingverjeve kapsule v 1 gramu, ki jih jemljemo enkrat na dan, lahko lajšajo slabost in bruhanje, ki jih povzroča kemoterapija, je pokazala raziskava iz avgusta 2016, objavljena v azijskem reviji Pacific of Cancer Prevention . V študiji so uporabili tudi kamilico in se izkazala za koristno za pomiritev slabosti.

Študija iz aprila 2018, objavljena v Foods, je pokazala, da je ingver varen in učinkovit za zdravljenje jutranje slabosti pri nosečnicah. Navzea in bruhanje med nosečnostjo prizadeneta 7 od 10 žensk.

Načini za umirjanje slabosti

Kadar jeste hrano za slabost in razdražen želodec, Cleveland Clinic in MedlinePlus priporočata, da posežete po blagi hrani z malo ali brez vonja in se izogibate začinjeni, mastni ali slani hrani. Verjetno tega ne boste želeli, a če imate apetit, se prepričajte, da ne boste jedli večjih obrokov. Čez dan jejte manjše porcije. Poskrbite tudi, da ostanete hidrirani, vendar hkrati ne pijete preveč. Skozi slamo popijte vodo ali drugo bistro nesladkorno tekočino. BreastCancer.org priporoča, da posežete po hladni ali sobni temperaturi, namesto vroči hrani.

Tu je seznam nekaj hrane za slabost in razburjene želodčne vljudnosti klinike Cleveland in BreastCancer.org. Poskusite ta seznam hrane za slabost in razdražen želodec, če se ne počutite dobro: