Cilj vadbe je pridobiti bolj zdrav življenjski slog. Vadba je močno orodje pri razvoju mišične moči, kardiovaskularne kondicije, koordinacije uma in telesa ter lajšanju stresa. Prav tako dokazano vadba povečuje spolni nagon za moške in ženske.
Dejstva za moške
Vadba pozitivno vpliva na spolni nagon moških. Študija iz leta 1990, objavljena v Arhivu spolnega vedenja, je razkrila, da so se pri moških, ki sodelujejo pri vadbi (60 minut na dan, tri do pet dni na teden, z največjo vzdržljivo intenzivnostjo od 75 do 80 odstotkov), razvili "bistveno večje spolne izboljšave" (npr. pogostost različnih intimnih aktivnosti, zanesljivost ustreznega delovanja med seksom, odstotek izpolnjenih orgazmov).
Dejstva za ženske
Vadba pozitivno vpliva tudi na spolni nagon žensk. Študija iz leta 2008, objavljena v Journal of Sexual Medicine, je pokazala, da intenzivna, kratkotrajna vadba (20 minut s ciljnim srčnim utripom 70 odstotkov) znatno poveča fiziološko spolno vzburjenje žensk (tj. Genitalno vzburjenje).
Dodatna študija, objavljena v številki revije Journal of Sexual Medicine iz leta 2007, je odkrila povezavo med večjo ozaveščenostjo telesa in večjo zaznavo vzburjenosti. Raziskovalci so zaključili: "Vadba bi lahko povečala ozaveščenost telesa s povečanimi telesnimi občutki (npr. Povečanim srčnim utripom in mišični napetosti)."
Pomembnost
Dobro je znano, da vadba poveča energijo, zmanjša stres, izboljša zmogljivost, pomaga pri hujšanju in pomaga pri preprečevanju poškodb. Pozitiven prispevek vadbe k moškemu in ženskemu spolnemu nagonu je lahko privlačen motivator za sedečega posameznika. Estetski dobički (npr. Zmanjšana linija pasu, čvrsta stegna, oblikovan zadnji del in celoten ton / definicija telesa) od vadbe pogosto vodijo do večje samozavesti, ki se lahko razvije v večje zanimanje za seks.
Upoštevanje
Povečanje spolnega nagona je lahko en cilj programa vadbe, vendar bi bilo pametno vključiti dodatne cilje (npr. Vzdržljivost, moč, ravnotežje in razbremenitev stresa), da bo vadbeni program ustrezen in pravočasen. Cilj okrepitve spolnega nagona morda ni primeren za vse posameznike glede na njihovo razmerje, starost in čustveno zrelost.
Motivacija
Pari v zdravih odnosih lahko uporabijo vadbo kot orodje za povečanje spolnega vidika njihovega odnosa. To bi lahko vodilo do večje motivacije in skladnosti s programom vadbe. Ko se pogostnost in trajanje intimnih srečanj povečujeta, lahko seks služi kot srčno-žilna aktivnost, ki je vključena v fitnes program.
