Medtem ko je dieta del enačbe, ko gre za razgradnjo maščob v trebuhu, niti jabolčni kis niti olivno olje ne vsebujeta čarobnih hranil, ki bi pospešila ta postopek. Oboje pa lahko na dieto za hujšanje na svoj način koristi, kar pa vam lahko pomaga izgubiti trebušno maščobo. Posvetujte se z zdravnikom ali dietetikom, ki vam bo pomagal ustvariti zdravo prehrano, da izgubite maščobo.
Jabolčni kis in maščoba
Jabolčni kis vam lahko pomaga pri izgubi teže in maščob v trebuhu, saj pomaga pri nadzoru lakote. Študija iz leta 2005, objavljena v Journal of American Dietetic Association, je poročala o vplivih kisa na krvni sladkor po zaužitju obroka z visoko glikemijo in pokazala, da je kis pomagal tudi zmanjšati vnos kalorij čez dan. Ta študija je bila zelo majhna, vključevalo je le 11 ljudi, zato je potrebnih več raziskav, če želite vedeti, ali vam jabolčni kis resnično pomaga zmanjšati vnos kalorij.
Oljčno olje in trebušna maščoba
Oljčno olje ni znano po svojih sposobnostih izgorevanja trebuha. Dejansko je v prehranskih smernicah za Američane 2010 zapisano, da so olja, kot je olivno olje, zdrav dodatek k vaši prehrani, vendar so koncentriran vir kalorij in jih je treba uporabljati v majhnih količinah. Toda oljčno olje je boljše za vaše splošno zdravje kot nasičene maščobe, kot je maslo. Oljčno olje je bogato z vitaminom E in če ga uporabljate namesto maščob, kot je maslo, lahko pomaga nadzirati raven holesterola.
Uporaba kisa in olja
Jabolčni kis in oljčno olje lahko enostavno vključite v svojo dieto za hujšanje. Jabolčni kis je brez kalorij in je dober način, da dodate okus hrani. Čeprav ni kalorično, lahko olivno olje uporabite v majhnih količinah, da dodate tudi malo okusa. Uporabite tako kis in olje kot nov preliv za zeleno solato ali v marinadi. Ali pa si naredite svojo različico nemške krompirjeve solate z jabolčnim kisom in pridihom oljčnega olja.
Dieta za izgubo trebuha
Ko govorimo o izgubi teže, tega ne morete opaziti. Toda globoka trebušna maščoba, imenovana visceralna maščoba, je običajno prva, po podatkih Harvard School of Public Health. Kot pri vsaki drugi dieti za hujšanje je ključno tudi to, da se odločite za boljšo hrano in omejite svoje dele, da boste pomagali pri nadzoru nad kalorijami. Harvardska šola za javno zdravje priporoča prehrano, napolnjeno s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki, pustih beljakovin in hrano, bogato s polinenasičenimi maščobami, kot so losos, orehi in sojino olje.
