Ko se popoldne zatakneš, lahko prideš v skušnjo spiti kavo ali poskusiti energijsko pijačo. Razmislite o doseganju čokolade. Gre za naravni ojačevalnik energije, ki vsebuje kofein in vam bo povečal endorfine, da boste lahko hitro pobrali. Za optimalne koristi izberite temno čokolado nad mlečno čokolado in ohranite privoščenje do zmerne količine. Samo ne pretiravajte, saj ima čokolada veliko vsebnost maščob.
Temnejši, boljši
Uživanje temne čokolade enkrat do dvakrat na teden je pravzaprav dobro za vas. Njegove energije in povečanje razpoloženja izvirajo iz kofeina in drugih stimulansov, vključno s teobrominom in triptofanom - predhodnikom serotonina, spojine, ki vam pomaga, da se počutite mirno. Temna čokolada poveča raven dušikove kisline, da pomaga nadzirati krvni tlak, ima antioksidativne lastnosti, ki lahko nevtralizirajo proste radikale, kar povzroči poškodbe celic in lahko prispeva k raku. Tudi mlečna čokolada je antioksidant, čeprav ne v enaki meri kot temna čokolada.
