Ganoderma lucidum - bolj znana kot goba reishi - je grenka goba, ki jo tisočletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini pri zdravljenju številnih obolenj.
Imenovan "goba nesmrtnosti", je adaptogen, ki pomaga telesu pri prilagajanju tako duševnemu kot fizičnemu stresu. Tako pokrovčki kot stebla ganoderme vsebujejo snov, imenovano beta-glukani, ki krepi imunski sistem.
Kaj je Ganoderma?
Ganoderma lucidum je velika, lesna in žilava goba, ki se uporablja za različna zeliščna zdravila. Bolj znana kot reishi ali lingzhi, lahko ta goba ugodno vpliva na imunski sistem, kardiovaskularni sistem in prostato.
Čeprav je izvleček ganoderme na splošno varen in je večina neželenih učinkov blagih, Spominski center Sloan-Kettering Cancer Center opozarja, da so mnoge njegove domnevne uporabe namenjene resnim boleznim. Tako bi morali ljudje poleg zdravljenja z resničnimi boleznimi poleg ekstrakta ganoderme dobiti zdravniško pomoč in se posvetovati z zdravnikom o možnih interakcijah ganoderme z zdravili.
Uporaba Ganoderme
Obstaja veliko poročil o uporabi gandoderme. Večina raziskav, opravljenih z gobami reishi, je bila opravljena na živalih ali laboratorijskih študijah, nekaj človeških študij pa obstaja.
Trenutno potekajo raziskave zaradi možnih zdravstvenih koristi gob reishi, saj se nanašajo na naslednje:
- Krvni pritisk
- Imunski sistem
- Protivnetne lastnosti
- Zdravje prostate
- Srčnožilni sistem
- Sladkorna bolezen
- Hepatitis B
- Zamašene arterije
- Sindrom kronične utrujenosti
- Delovanje jeter
- Alzheimerjeva bolezen
- Različne vrste raka
Koristi za zdravje Ganoderme
Vse več posameznikov si prizadeva zmanjšati količino zdravil, ki jih jemljejo, ali iščejo bolj celostne ali komplementarne metode zdravljenja. Čeprav ganoderma morda ni primerna za vsakega posameznika ali za vsako težavo, je nekaj zdravstvenih koristi, ki jih je vredno opozoriti.
1. Benigna hiperplazija prostate
Moški z benigno hiperplazijo prostate (BPH) imajo simptome pogostega nagona k uriniranju, nočnega uriniranja, zmanjšanega pretoka urina in nepopolnega praznjenja mehurja.
Pregled leta 2012, objavljen v Journal of Mid-Life Health, je pokazal, da lahko ganoderma ugodno vpliva na zdravljenje BPH z zaviranjem 5 alfa reduktaze. Številne možnosti zdravljenja BPH vključujejo zaviralec 5 alfa reduktaze, ki lahko upočasni napredovanje BPH in zmanjša volumen prostate. Študije o ganodermi in BPH so večinoma študije na živalih, vendar kažejo na obete za prihodnje raziskave.
2. Stimulant imunskega sistema
Izvleček ganoderme lahko spodbudi proizvodnjo različnih vrst belih krvnih celic, ki pomagajo pri preprečevanju in boju proti okužbi. Čeprav se ne priporoča kot prva obramba za zdravljenje raka, lahko pomaga povečati imunski odziv.
Cochrane pregled 2016 o uporabi ganoderme za zdravljenje raka je ugotovil, da se bolniki z rakom, ki so jemali ekstrakt, pogosteje odzovejo na zdravljenje. Ugotovili so tudi, da so isti bolniki spodbudili imunski odziv.
3. Protivnetne lastnosti
Mnoge rastlinske terapije so uspešne pri zdravljenju proti vnetnim boleznim, kot so rak, diabetes in debelost zaradi protivnetnih spojin, ki jih vsebujejo.
Raziskovalci so v študiji 2017, objavljeni v Nutrients, ugotovili, da izvleček ganoderme kaže protivnetne učinke proti rakavim celicam. Pozitivni učinki ganoderme proti vnetju in raku naj bi bili posledica triterpenoidov in polisaharidov, dveh spojin v gobi, pri čemer polisaharidi najbolj vplivajo na vnetni odziv.
4. Fatigue Fighter
Kronično utrujenost lahko povzročijo tako fizični kot psihični stresorji. Triterpenoidi in polisaharidi v ganodermi, odgovorni za njegovo antioksidativno delovanje, igrajo tudi aktivno vlogo pri njegovi sposobnosti boja proti utrujenosti.
Pregledna študija za leto 2017, objavljena v BioMed Research International, je pokazala, da ganoderma lahko vpliva na zmanjšanje utrujenosti med vadbo in poveča vzdržljivost pri plavanju z omejevanjem kopičenja mlečne kisline. Raziskovalci opozarjajo tudi na adenozin, sestavni del ganoderme, ki lahko zmanjša debelino krvi in izboljša sposobnost krvi za prenašanje kisika po telesu, kar lahko zagotovi več energije.
5. Sladkorna bolezen
Mogoče lahko, da polisaharidi ganoderme pomagajo pri nadzoru glukoze v krvi, ki je povezan s sladkorno boleznijo. Raziskovalci, objavljeni leta 2004 v International Journal of Medicinal Mushrooms, so uporabljali polisaharidni izvleček iz ganoderme pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 v 12 tednih in ugotovili, da je učinkovit pri zniževanju ravni glukoze v krvi.
In pregled iz leta 2016 v Južnoafriški farmacevtski reviji je v svojih ugotovitvah zaključil, da se zdi, da je ganoderma učinkovita za zniževanje krvnega sladkorja, kar lahko prepreči ali pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2.
Ganoderma stranski učinki
Čeprav lahko ganoderma zdravi široko paleto težav, se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko pride do stranskih učinkov. O večini neželenih učinkov poročajo po dolgotrajni uporabi.
Če nameravate jemati ganodermo dlje kot tri mesece, se posvetujte s svojim zdravnikom. V nekaterih zgoraj navedenih študijah nekateri neželeni učinki jemanja ganoderme vključujejo naslednje:
- Driska
- Slabost
- Nespečnost
- Zaprtje
- Suha usta
- Izpuščaj ali srbenje
- Nosebleed
Ganoderma previdnostni ukrepi
Kot smo že omenili, jemanje ganoderme ni primerno za vsakogar ali za vsako zdravstveno stanje. Če želite začeti jemati, vendar izpolnite še eno od naslednjih meril, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Ste na zdravilih za kemoterapijo ali imunosupresivi
- Jemljete zdravila za redčenje krvi, na primer kumadin ali varfarin, ali na zdravljenje z aspirinom
- Ste noseči ali dojite.
V dveh študijah z uporabo gob reishi v prahu so poročali o toksičnosti jeter, zato je treba uporabljati previdno.
Kako jemati zdravilo Ganoderma
Gobe reishi tradicionalno izdelujejo v decokcijo ali kuhajo v vodi, da pridobijo svoje zdravilne lastnosti. Korenine skuhamo, nato jih precedimo in pijemo kot čaj. Izvleček ganoderme je običajno tisto, kar boste našli v obliki dodatka.
Varnega priporočenega odmerjanja izvlečka ganoderme ni, vendar je leta 2015 v Cochrane pregledu navedel raziskavo, ki je uporabila 1, 4 do 3 grame ganoderme na dan. Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste našli odmerek, primeren vaši starosti, spolu in zdravstvenemu stanju.
Univerza v Michiganu priporoča od 1 do 1, 5 grama ganoderme na dan v obliki prahu ali 1 mililiter na dan kot tinktura. Ganoderma je na voljo tudi v obliki kave, ki je običajno mešanica kave in ganoderme v prahu.
Trenutne in tekoče študije upajo, da bodo odkrile potencial ganoderme in morda priporočile večjo učinkovitost v priporočilu za to zelišče. Na primer, raziskujejo možnost ganoderme kot dodatka jogurtu in kot Kombucha, narejeno z gobami reishi.
Vedno je dobro opomniti, da FDA ne ureja tako natančno kot zdravil, zato upoštevajte to pri izbiri dodatka. Nikoli ne izberite dodatka, ki trdi, da ozdravi ali zdravi določeno stanje.
Kaj misliš?
Ste že kdaj slišali za ganodermo? Kaj pa gobe reishi? Ste vedeli, da sta ista stvar? Ste ga že kdaj vzeli? Ste ga pili v čaju ali kavi? Ali pa jo pripravite kako drugače? Ste vedeli za vse možne koristi za zdravje in neželene učinke? Delite svoje misli v spodnjih komentarjih!
