Kajenje marihuane je lahko prav tako nezdravo in zasvojenost kot kajenje cigaret, poroča DrugAbuse.gov. Ko boste sprejeli odločitev, da opustite kajenje plevela, morda nimate pojma, kje začeti in kako to storiti. Razumevanje vaše zasvojenosti in potrebni koraki za prenehanje vam lahko pomagajo narediti načrt in na koncu prenehati kaditi plevel.
Razumeti svojo odvisnost
THC, aktivna kemikalija marihuane, vpliva na možgane tako, da prisili kanabinoidne receptorje v možganih, da reagirajo, poroča DrugAbuse.gov. To vodi do "visokega", ki ga dobite po kajenju marihuane. Mnogi ljudje ne morejo razlikovati med psihološko in fizično zasvojenostjo z marihuano. Po besedah Marijuana-addict.com, če že nekaj časa kadite plevel in kadite vsak dan, ste najverjetneje navajeni, da vas kamenjajo in so v takšni miselnosti. Lahko bi imeli psihološko prepričanje, da morate biti pravilno, da lahko pravilno delate. Fizična odvisnost je lahko veliko resnejša, zato se bo za usmerjanje in spremljanje morda treba posvetovati z zdravnikom. Vedeti, zakaj ste zasvojeni, vam lahko pomaga ugotoviti najučinkovitejši način, kako se ustaviti.
Nastavite datum za ustavitev
Večina kadilcev, ki želijo prenehati, si lahko rečejo: "Prenehala bom, ko mi bo zmanjkalo zaloga", ali "Jutri bom nehala." To je nevarno in neučinkovito. Za nekaj tednov ali mesecev vnaprej določite datum, kdaj boste prenehali kaditi. Če preprosto zatrdite, da se boste ustavili takoj, ko vas bo plevel, bo najverjetneje prišlo do tega, da boste hitro kadili vso svojo zalogo. To povečuje verjetnost, da boste na koncu odšli ven in kupili več, poroča marihuana-addict.com. Z določitvijo določenega datuma za ustavitev se zavezujete k cilju, ki ga boste lažje spoštovali.
Zavrzite vse pripomočke
Večina kadilcev plevela ima pripomočke za kajenje po loncih - nekateri so zelo dekorativni - kot so bong, kadilne posode, orodje za tupo valjanje ali celo izmišljujoč vaporizer. Če se znebite orodij za kajenje plevela ali pripomočkov, boste veliko težje našli načine za kajenje in morali boste bolj trdo delati, da bi kadili. Če si otežimo kajenje plevela, povečujemo svoje možnosti, da bi odnehali navado.
Bodite pripravljeni na umik
Mariuana-addict.com lahko odtegne od kajenja karkoli, še posebej plevela, visoko stopnjo neuspeha. Če ste določili datum za prenehanje, bo vaše telo in um bolj pripravljen na umik, kar bo nekoliko olajšalo. Anksioznost je pri odtegnitvi izjemno pogosta, zato lahko vedenje, kako se spoprijeti s tesnobo na naravne in varne načine, lahko pomaga pri umiku. Kot poroča Marijuanapassion.com, simptomi umika marihuane vključujejo razdražljivost, tesnobo, fizično napetost, anoreksijo, nespečnost, bolečine v želodcu, čudne sanje in še več. Včasih je potrebna medicinska pomoč, da se rešimo zaradi težav s odtegnitvijo, za katere DrugAbuse.gov pravi, da lahko trajajo en do dva tedna. Obrnite se na lokalno ustanovo za rehabilitacijo zdravil ali se posvetujte s svojim zdravnikom, če potrebujete pomoč pri opustitvi kajenja.
