Odhod v kino lahko prinese zabavo in zabavo, vendar nekatere izbire hrane lahko v vašo prehrano dodajo veliko kalorij. Nekatere najbolj priljubljene izbire hrane, ki jih strežejo v kinodvoranah, vključujejo brezalkoholne pijače, maslene kokice, nachos in sladkarije. Vse te izbire vsebujejo veliko količino kalorij in prehranskih informacij, vključno z nachosom v kinu.
Sestavine
Nachos je lahko iz različnih sestavin, vendar večina filmskih gledališč nachos vsebuje samo nachos in sir. Ena porcija nachosa običajno vsebuje približno 40 žetonov in 4 oz. topljenega sira.
Kalorije
V eni porciji bo nachos vseboval približno 1 111 kalorij. To število skupnih kalorij je enako, če zaužijete dva velika naročila McDonaldsovega pomfrita ali dveh četrtinskih funtov s sirom. Kalorije so v glavnem porazdeljene med maščobe in ogljikove hidrate.
Maščoba
Maščobe, ki jih vsebujejo nachos v kinodvorani, prihajajo predvsem iz sira. Ena porcija nachosa bo vsebovala približno 59 g maščob z 18, 5 g nasičenih maščob. Priporočena dnevna vrednost za skupno maščobo je 65 g in 20 g nasičenih maščob. To pomeni, da nachos v kinu prispevajo približno 91 odstotkov priporočene dnevne vrednosti skupne maščobe in 92 odstotkov nasičenih maščob.
Ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v nachosu, prihajajo iz nacho čipov. Ena porcija nachosa bo vsebovala približno 131, 5 g vseh ogljikovih hidratov. Priporočena dnevna vrednost za ogljikove hidrate je 300 g. 131, 5 g nachosa predstavlja približno 44 odstotkov priporočene dnevne vrednosti.
Upoštevanje
Ob znatni količini kalorij, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v nahodih v kinu, razmislite o alternativnih izbirah hrane. Preden se odpravite v kino, doma pojejte uravnotežen obrok ali razdelite nachos med svojo skupino prijateljev.
