Ko telovadite in doživite opekline na notranji strani stegen v bližini prepone, je to verjetno trganje. Hudo praženje lahko otežuje hojo, zato lahko pozabite, da dokončate svojo rutino. Preprosto povedano, drobljenje je posledica trenja. Če pred, med in po vadbi naredite nekaj preventivnih ukrepov, lahko odstranite drgnjenje in uspešno zaščitite kožo.
Glede izsekovanja
Gnečenje se pojavi, ko se nekaj podrgne ob kožo. Čeprav je to težava, ki jo imate v dimeljskem predelu, lahko doživite tudi praženje pod rokami ali kadar koli se oblačila pomikajo ob telesu. Potenje med vadbo doda vnetje. Koža postane razdražena zaradi trenja ali tresenja. Med vadbo se začnete znojiti in že tako občutljiva koža se navlaži - še poveča škodo. Znoj vsebuje tudi sol, ki bo povzročila smrdenje. Najučinkovitejši način za ravnanje z odpadki je preprečevanje le-tega.
Preprečevanje
Preprečevanje odstranjevanja odpadkov je dvojen postopek. Morate zmanjšati trenje in nato ohraniti kožo v bližini dimeljskega območja suho. Napačno oblačilo lahko privede do drgnjenja. Za vadbo izberite oblačila, ki se dobro prilegajo, a niso tesna. Izogibati se morate tudi oblačilom, ki so preveč ohlapna. Izogibajte se oblačil iz bombaža, ker absorbira vlago. Namesto tega nosite oblačila iz sintetičnega materiala, ki diha, kot je Lycra. Na območja, nagnjena k razbijanju, nanesite tanek sloj vazelina. To bo zmanjšalo trenje. Med vadbo pijte veliko vode, da redčite znoj, da bo manj draženja s soljo.
Zdravljenje
Prva stvar, ki jo lahko naredite za pokrito kožo, je, da si vzamete čas za vadbo, dokler se ne zaceli. Z resnim odstranjevanjem lahko za nekaj časa ne pride do provizije. Kožo nežno sperite z milom in vodo, nato pa na prizadeto mesto nanesite antibakterijsko mazilo. To kožo ščiti pred okužbo in nadaljnjim draženjem. Če je koža odprta ali luži, nanesite ohlapni povoj iz gaze.
Upoštevanje
Tudi če se med vadbo pojavi draženje, to morda ni posledica praženja. Upoštevati je treba tudi druge pogoje. Koža s skorjasto obrobo lahko kaže na glivično okužbo. Folikulitis je bakterijska okužba lasnih mešičkov, ki se lahko počuti podobno kot praženje. Če je draženje kože vztrajno ali se ponavlja, je čas, da obiščete zdravnika. Če opazite drenažo, ki prihaja iz prizadetega območja, ali če imate vročino, poiščite zdravniško težavo. Nekateri zlomi na koži lahko privedejo do smrtno nevarne bakterijske okužbe.
