Kot napihnjenost je tudi izpuščanje telo način, da se znebi prekomernega plina ali pogoltnega zraka. Medtem ko je izpuščanje normalno, če je vaše izpuščanje prekomerno, se morda srečujete z osnovnim zdravstvenim težavam, ki zahteva obisk zdravnika. Kako ustaviti prekomerno izgorevanje je lahko veliko odvisno od osnovnega vzroka.
O tistem burpingu
Ugani kaj? Izviranje ni vedno prostovoljno. Tako je, vaše izpuščaje je, kako želodec ali požiralnik sprosti ujeti zrak ali plin in to je običajen fiziološki proces. Ko želodec dobi občutek, da je poln, sprosti mišico sfinktra, ki služi kot vrsta lovilnih vrat med želodcem in požiralnikom. Ko se mišica sprosti, zrak uhaja in iz vaših ust izdiha značilen belching. Temu rečemo nehoteno izpiranje ali izpiranje želodca.
Ste že kdaj opazili, da se zdi, da imajo nekateri možnost, da bi se ukazovali na ukaz? Temu rečemo prostovoljno brušenje ali supragastrično izperevanje, zrak pa ne prihaja iz vašega želodca, temveč iz požiralnika. Medtem ko lahko napihljivi mojster hrup, ki ga oddajajo iz ust, histerično, se lahko ta oblika prostovoljnega burumiranja razvije tudi iz osnovne zdravstvene težave, kot je anksiozna motnja.
Medtem ko ni medicinske opredelitve pretiranega izpiranja, obstajajo nekateri dejavniki, ki lahko kažejo, da je vaše izviranje nekoliko pretirano. Glede na pregled iz aprila 2014, objavljen v Frontline Gastroenterology , je normalno, da se želodčni izpuščaji pojavijo kar 30-krat na dan. Avtorji pregleda v zvezi s supragastričnim izpiranjem ugotavljajo, da je prekomerno izpahovanje lahko različno in pogosto tudi 20 poskokov na minuto.
Kaj povzroča prekomerno burjenje?
Pogosti vaši belci se lahko razvijejo iz različnih vzrokov, od slabe navade do izbire hrane do osnovne zdravstvene težave. Pogovor s svojim zdravnikom vam bo morda pomagal poiskati odgovore, ki jih iščete, in pravilno zdravljenje, ki vam bo pomagalo ustaviti prekomerno izgorevanje.
Če ste razvili navado, da požirate zrak in ga izpirate večkrat, je to lahko glavni vzrok za prekomerno izgorevanje. Raziskovalci razpravljajo o tem, ali je to stanje prekomernega supragastričnega vedenja vedenjske narave ali posledica osnovnega zdravstvenega stanja, na primer refluksa kisline ali tesnobe. V obeh primerih potrebuje zdravstveno upravljanje.
Prekomerno izpiranje želodca je pogosto znak gastroezofagealne refluksne bolezni (GERD), ki se pojavi, ko se vaš požiralnik sfinktra ne zapre pravilno, in tako omogoči, da se vsebina vašega želodca, vključno s presežkom plina, dvigne v vaš požiralnik. Z GERD lahko pride tudi do zgaga in okušanja želodčne vsebine v zadnjem delu ust.
Seveda lahko vaše pretirano izpiranje nastane tudi zaradi izbire hrane in pijače. Morda ne bo presenečenje, da gazirane pijače, vključno s kolajo in pivom, povzročijo, da se v želodcu razvije odvečen plin, ki ga je treba na kakršen koli način ali na nek način sprostiti. Če želite žvečiti dlesni ali sesati trde sladkarije, boste morda nehote pogoltnili preveč zraka, kar lahko vodi tudi do prekomernega močenja. Če vaš gumi ali sladkarije vsebujejo sladkorni alkohol sorbitol, lahko pride tudi do drugih prebavnih motenj, kot so bolečine v trebuhu ali driska.
Kako ustaviti prekomerno burping
Medtem ko je vaš zdravnik najboljša oseba, ki vam bo svetoval, kako ustaviti prekomerno motenje, še posebej, če je osnovni vzrok zdravnik, lahko spremenite svojo prehrano in življenjski slog, ki lahko pomagajo zmanjšati trebuhe.
Za začetek nehajte piti gaziranih pijač, namesto tega pa pijte vodo in jo aromatizirajte z limono ali limeto. Zeliščni čaj deluje tudi dobro, vendar če imate GERD, se izogibajte poprove mete, saj lahko poslabša refluks. Prav tako nehajte žvečiti gumi in sesati trde sladkarije.
Če je čezmerno izpuščenost posledica NRK, lahko storite številne stvari, ki lahko pomagajo ustaviti prekomerno izgorevanje, glede na Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. Poleg tega, da se izognete čaju poprove mete, želite:
- Izogibajte se kavi
- Omejite začinjeno in mastno hrano
- Jejte majhne obroke
- Pijte med obroki
In kot je rekla mama, ne govori s polnimi usti. Ko jeste, poskusite omejiti pogovor, saj lahko govorica poveča količino zraka, ki ga zaužijete, in vodi do večjega izpuščaja.
