Medtem ko večina ljudi bolj skrbi, da je njihov krvni tlak previsok, lahko tudi nenormalno nizek krvni tlak povzroči težave. Normalni krvni tlak je nižji od 120/80 mmHg, toda raven, manjša od 90/60, na splošno velja za prenizko. Nižji od običajnega krvnega tlaka ali hipotenzije lahko povzroči simptome, saj je v vašem krvnem sistemu premalo pritiska, da bi zagotovili ustrezen pretok krvi v možgane in druge organe. Obstaja veliko možnih vzrokov hipotenzije, zato je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če imate simptome, na primer svetlobno glavo ali omedlevico. Če izključite resne vzroke, vam lahko zdravnik predlaga nekaj naravnih načinov za lajšanje blage občasne hipotenzije.
Hidratacija
Dehidracija je pogost vzrok občasnega nizkega krvnega tlaka. Zaradi močnega bruhanja ali driske lahko postanete dehidrirani. Če imate pogoste driske zaradi zdravstvenega stanja ali zdravil, je ključna tudi pravilna hidracija. Tudi če pozabite piti dovolj tekočine v napornem dnevu, lahko znižate krvni tlak. Poleti je celo lažje dehidrirati, saj lahko s potenjem v vročini izgubite veliko tekočine. Če imate slabo nadzorovan diabetes, lahko z uriniranjem pogosto izgubite veliko tekočine. Nekatera zdravila, na primer tablete z vodo, vas lahko tudi izsušijo. Če ste dobro hidrirani, lahko zvišate krvni tlak, če je vzrok dehidracija.
Zdravila
Morda boste jemali zdravila na recept, ki znižajo krvni tlak, ne da bi sploh vedeli. Medtem ko naj bi zdravila za hipertenzijo znižala krvni tlak, imajo različna druga zdravila tudi neželen stranski učinek zniževanja krvnega tlaka. Na primer, nekatera zdravila za zdravljenje depresije ali tesnobe znižujejo krvni tlak. Nekatera zdravila proti bolečinam lahko tudi znižajo krvni tlak. Preberite o možnih neželenih učinkih katerega koli zdravila, ki ga jemljete, in se posvetujte z zdravnikom, preden prenehate jemati katero koli zdravilo.
Fizični manevri
Ko vas bo zdravnik ocenil, vam bo morda priporočil nekaj fizičnih manevrov, da se doma ne bi občasno poslabšali krvnega tlaka. Na primer, če vaš krvni tlak običajno pade, ko stojite ali sedite, bo morda predlagala, da vstanete počasneje ali postopoma, da simptome zmanjšate. Zdravnik lahko odvisno od vzroka za nizek krvni tlak predlaga druge manevre za zvišanje krvnega tlaka in zmanjšanje simptomov ali tveganje, da boste omedleli.
Druge spremembe
Zdravnik bo morda imel dodatne predloge za vas, odvisno od vzroka vašega nizkega krvnega tlaka in drugih zdravstvenih stanj. Na primer, nekateri dobijo nizek krvni tlak po zaužitju obrokov, v tem primeru pa lahko priporočajo uživanje manjših, vendar pogostejših obrokov. Lahko pa vam zdravnik priporoči, da povečate vnos soli - vendar to storite le, če vam zdravnik posebej svetuje. Zmanjšanje vnosa alkohola vam lahko pomaga tudi pri vzdrževanju zdravega krvnega tlaka. Nekateri zdravniki priporočajo, da dvignete glavo postelje za 10 do 20 stopinj, ko spite ali nosite elastične nogavice po meri, da vaš krvni tlak ne pade prenizko.
Opozorila
Simptomi, povezani z nizkim tlakom, včasih kažejo na resno težavo, ki zahteva takojšnjo zdravniško oskrbo. Če se pojavijo bolečine v prsih, zasoplost, dirkanje srca, huda omotica ali simptomi kapi - na primer moten govor ali šibkost, zlasti na eni strani telesa - pokličite 911 za takojšnjo pomoč.
