Športna pijača Gatorade vsebuje elektrolite, namenjene preprečevanju dehidracije pri resnih športnikih. Otroci pogosto uživajo v sladkem okusu Gatoradea, zaradi česar mnogi starši ponujajo, da jim ga ponudijo namesto vode. Nekateri starši uporabljajo tudi Gatorade za preprečevanje dehidracije, kadar imajo njihovi otroci želodčno gripo ali drisko. Čeprav elektroliti v zdravici Gatorade ne predstavljajo resnega tveganja za zdrave otroke, lahko sladkor in kalorije v pijači prispevajo k zobni gnilobi in debelosti pri otrocih.
Elektroliti
Elektroliti, kot so natrij, kalcij, kalij, fosfat in magnezij, so minerali v telesu z električnim nabojem. Ohranjanje pravega ravnovesja teh mineralov zagotavlja, da vaše srce še naprej bije in da živci in mišice delujejo pravilno. Če ne nadomestite elektrolitov, izgubljenih zaradi burne aktivnosti, ali prepir z drisko ali bruhanjem, lahko pride do neravnovesja elektrolitov. Simptomi neravnovesja so omotica, slabost, šibkost in utrujenost.
Dehidracija in driska
Čeprav lahko Gatorade deluje v ščepec in tako pomaga rehidrirati vašega otroka, je pediaterka Jo Ann Ryhans za Babycenter povedala, da lahko sladkor v Gatoradeu drisko poslabša. Ameriško dietetično združenje predlaga uporabo raztopine za vzdrževanje peroralnega elektrolita za rehidracijo vašega otroka. Otroške peroralne raztopine za vzdrževanje elektrolitov vsebujejo ravni soli in sladkorja, ki so posebej prilagojene otrokovim potrebam. Poiščite svojega pediatra za nasvet, ali je taka rešitev primerna za položaj vašega otroka. Močno dehidrirani otroci lahko zahtevajo hospitalizacijo in intravensko rehidracijo.
Hidratacija med športom
Nancy Clark, registrirana dietetičarka in športna nutricionistka iz Bostona, je za "New York Times" povedala, da lahko športne pijače, kot je Gatorade, pomagajo resno tekmovalnim otroškim športnikom, da ostanejo hidrirani. Clark priporoča Gatorade in druge športne pijače za starejše otroke, ki sodelujejo v več vajah ali tekmovanjih, še posebej v vročih poletnih mesecih. Sol v Gatoradeu lahko pomaga izjemno aktivnim otroškim telesom, da zadržijo vodo bolj učinkovito. Veliko otrok ima Gatoradejev sladki okus tudi navadno vodo, zaradi česar lahko med prakso pijejo več.
Nasveti in previdnostni ukrepi
Clark opozarja na to, da bi Gatorade in druge športne pijače uživali kot vsakodnevno pijačo za ne atletske otroke. Namesto tega jih pozovite, naj pijejo vodo, ki lahko večino otrok učinkovito hidrira, ne da bi v njihovo redno prehrano dodali prazne, sladke kalorije. Nekateri otroci na koncu dehidrirajo, ker pozabijo piti. Otroka opomnite, da si med igrami in tekmovanjem privošči oddih in pije vodo vsakih 15 do 20 minut.
