Dosledna vadba olajša vaša prizadevanja za hujšanje. Če želite shujšati, morate porabiti več kalorij, kot jih porabite. Kalorije, ki jih porabite iz vožnje eliptičnega trenerja ali kolesa, dodate k skupnemu številu sežganih kalorij.
Dejavniki
Kalorije, ki jih boste porabili med vožnjo eliptičnega kolesa ali kolesa, so odvisne od intenzivnosti in trajanja vadbe, pa tudi od vaše osebne telesne teže. Daljši in težji trening bo imel neposreden vpliv na število kalorij, ki jih zažgete. Težji ljudje kurijo več kalorij v istem času kot manjši.
Eliptična
Glede na zdravstveno stanje bo oseba, ki znaša 150 funtov, za vsako uro, porabljeno za eliptični trener, zginila približno 774 kalorij. Oceno kalorij lahko določite za svojo specifično težo s pomočjo spletnega kalkulatorja kalorij.
Kolo
Zdravstveni status izračuna, da bo oseba, ki znaša 150 funtov, pri vožnji s kolesom pri 12 do 14 mph 60 minut porabila približno 594 kalorij, v tem času pa bo v času 14 do 16 mph porabila približno 720 kalorij.
