Znaki slabe drže se lahko razvijejo iz slabe sedeče, stoječe ali spalne navade ali od starosti ali začetka genetske ali kronične bolezni kosti. Če menite, da je sprememba vašega videza ali zdravja posledica slabe drže hrbta, je to lahko le simptom večje motnje. Poševnost in bolečine v hrbtu kažejo na potrebo po nadaljnjem samoevalvaciji. Običajne vzroke boste morda lahko zdravili z vajami, vendar kiropraktik ali zdravnik preiščeta, če sumite na osnovno stanje.
Vidni simptomi
Ameriško združenje za fizikalno terapijo (AMTA) ugotavlja, da med opaznimi znaki slabe drže pri ljudeh, ki se spuščajo, vključuje nagibanje glave naprej, zaokrožitev zgornjega dela hrbta in upogibanje spodnjega dela hrbta. Ti položaji pretiravajo naravne krivine hrbtenice. Nasprotna vrsta slabe drže povzroči preveč pokončno držo. Vključujejo držanje glave za težiščem in ramenske lopatice, spodnji del hrbta in kolena zaklenjena.
Simptomi slabe drže hrbta, ki jih lahko opazite, so močnejša obraba enega čevlja kot drugega in nepravilen vzorec hoje. Morda boste opazili, da je kot vratu navpičen, glava nagnjena na stran ali da se zgornji del telesa nagne, ko sedite. Ameriško združenje za kiropraktiko poroča, da so to lahko posledica nadomestila vašega telesa za nenormalno strukturo stopal ali hrbtenice.
Boleči simptomi
Navadna slaba drža, na primer slinjenje med sedenjem ali spanjem na trebuhu, lahko dolgoročno pritiska na spodnji del hrbta in ramen, kar ustvarja bolečine v vratu ali hrbtu. AMTA kliče šibke mišice v spodnjem delu trebuha, kar je bolj verjetno, če se vam trebuh izboči navzven ali ste v starejši starosti.
Bolečine v hrbtu niso edini znak dvomljive drže hrbta. Skrbne težave lahko povzročijo stalne ali ponavljajoče se bolečine v kolenih, bokih, gležnjih ali vratu. Ko se bo vaša poravnava spremenila, boste morda bolj dovzetni za mišične napetosti.
Sorodni simptomi
Zdravnik ali kiropraktik, ki vas pregleda, lahko odkrije povezane simptome, ko vas bo pregledal za vzrok slabe drže hrbta. Različna dolžina nog lahko povzroči, da so ena ramena in / ali kolki višja od druge. Stopala se lahko obrnejo navznoter ali navzven, kar spremeni poravnavo kolen in gležnjev. Slaba drža v teh primerih se lahko zdravi z ortopedskimi čevlji ali vložki.
Strokovnjaki na kliniki Mayo ugotavljajo, da so ti simptomi lahko povezani s skoliozo ali osteoartritisom, kar lahko povzroči bolečine v sklepih in hrbtu, saj se mišice in kostni koti sčasoma spreminjajo.
