Pitje kofeina lahko dejansko poslabša neprijetne simptome ženskega menstrualnega cikla. Po besedah dr. Josepha Mercole, avtorja uspešnice New York Timesa in ustanovitelja Optimalnega wellness centra v Illinoisu, je uživanje kofeina povezano s povišano ravnijo estrogena, kar povečuje tveganje za razvoj raka dojke in endometrija. Mercola verjame, da kljub temu, da kava predstavlja določena zdravstvena tveganja, kofeinske pijače, kot so soda in sadni sok, veliko bolj škodijo ženski zdravju. Izločanje ali zmanjšanje kofeina iz vaše prehrane je lahko koristno za vaše zdravje in omili nelagodje med menstrualnim ciklom.
Poveča predmenstrualne simptome
Pitje kofeinskih pijač je povezano s povišano pogostostjo predmenstrualnega sindroma (PMS). Ženske, ki uživajo velike količine kofeina, imajo več simptomov kot ženske, ki ne uživajo kofeina. Nelagodje PMS lahko vključuje krče, glavobole, občutljivost dojk, napihnjenost, nihanje razpoloženja, bolečine v hrbtu, utrujenost in razdražljivost. Vsi ti simptomi bodo verjetno postali izrazitejši z uživanjem kofeina. Kofein je stimulativno zdravilo, ki poveča krvni tlak in srčni utrip. V poskusu premagovanja PMS utrujenosti lahko ženske celo zaužijejo več kofeina, da bi povečale energijo. Posledično povečanje kofeina vodi v napetost, tesnobo, težave s spanjem in povečano izčrpanost.
Povečana tesnoba
Ženske naj se izogibajo kofeinu, še posebej v času menstruacije, ker ta omejuje krvne žile in poveča napetost in tesnobo. Kofein poveča kortizol, norepinefrin in epinefrin, ki sta hormona stresa, ki sta odgovorna za zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa. Ko je v telesu povišana raven teh hormonov, se imunski sistem zavira zaradi zmanjšanja dovajanja kisika v možgane. To omejuje krvne žile in povzroči napetost. Ženske so na kofein občutljivejše, ker proces razstrupljanja telesa pri ženskah traja več časa kot pri moških. Čas, ki je potreben, da telo izloči kofein, se še poveča pri ženskah, ki jemljejo peroralne kontraceptive in pri nosečih.
Krči in nežnost dojk
Krči so eden najpogostejših simptomov, ki jih ženska občuti pred, med ali po njenem menstrualnem ciklu. Kofein prispeva k krčem zaradi svoje diuretične narave - povečuje nastajanje urina in pospešuje dehidracijo. Poleg tega kava vsebuje olja, ki lahko vnamejo vaše črevesje in povzročijo krče.
Fibrocistični sindrom dojke je stanje, ki ga mnoge ženske trpijo pred ali med menstruacijo. Brezcelične grudice v dojkah, ki so napolnjene s tekočino, lahko povzročijo nežnost in oteklino. Uživanje kofeina ima pomemben vpliv, ker med menstruacijskim ciklom že zadržujete tekočino in sol, zato se tekočina v menstruacijah obilneje izloči v grudice prsi in lahko poslabša dojko dojk.
Skrajšani ali nepravilni cikli
Ženske, ki uživajo kofein, imajo večjo verjetnost, da imajo skrajšan menstruacijo, kaže raziskava, ki jo je izvedel ameriški časopis za epidemiologijo o vplivu kofeina na žensko menstrualno funkcijo. Osnova za to je, da kofein omejuje krvne žile, zmanjšuje pretok krvi v maternici. Posledično to vodi do zmanjšanja menstrualne krvavitve in skrajšanega cikla, kar ima za posledico spremenljivost in nepravilnost menstruacije ženske.
