Dietni napitki ostajajo priljubljena izbira za številne ljudi, saj so videti bolj zdravi kot pijače, narejene s sladkorjem. Medtem ko dietne pijače vsebujejo koristi za zdravje, lahko s temi izdelki povežete tudi nekaj negativnosti. Preberite več o prednostih in slabostih dietnih napitkov, da se lahko odločite, ko se boste naslednjič na vročem poletnem dnevu nekdo ponudil.
Pro: malo kalorij
Ljudje kupujejo dietne pijače zaradi nizkih kaloričnih vrednosti. Po podatkih univerze Dartmouth umetna sladila, ki se uporabljajo v teh pijačah, vsebujejo 600-krat več sladkosti kot naravni sladkor. To proizvajalcem omogoča, da sladilo uporabljajo v manjših porcijah, zato bo pijača okusila tako sladko kot original, brez dodatnih kalorij.
Pro: Kratkoročno hujšanje
Univerza Harvard poroča, da lahko prehod s običajnih brezalkoholnih pijač na dietne pijače povzroči takojšnje zmanjšanje števila kalorij, ki jih vsak dan vnašate v telo. Upoštevajte pa, da dolgoročne študije na to temo ostajajo nesporne.
Pro: Lahko povzroči dolgoročno povečanje telesne mase
Kljub temu, da veliko dietnih pijač ne vsebuje kalorij, nekatere raziskave kažejo, da lahko dejansko privedejo do povečanja telesne teže. Univerza Harvard predlaga, da imajo ljudje prirojeno sposobnost povedati, koliko kalorij vnesejo v svoje telo glede na to, kako nekaj imajo okus. Ker imajo diete pijače okusa, kot da vsebujejo kalorije, v resnici pa ne, to odvrže telesno sposobnost, zaradi česar ljudje v vsakdanjem življenju porabijo več kalorij prek druge hrane.
Con: Simptomi presnovnega sindroma
Nekatere študije so pokazale, da tisti, ki uživajo dietno pijačo vse življenje, kažejo znake presnovnega sindroma. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Rochesteru so nekateri od teh posameznikov občutili simptome, kot so visok krvni tlak, visok krvni sladkor, nižja od normalne ravni holesterola HDL in večje količine odpadkov. Medtem ko iz nadaljnjih raziskav ne morete sklepati brez nadaljnjih raziskav, prisotnost teh simptomov kaže na nevarnost dietnih pijač.
Con: Lastnosti, ki povzročajo raka
Proizvajalci so od izuma dietnih pijač uporabljali številne nadomestke sladkorja. Dartmouth College poroča, da so proizvajalci kljub prisotnosti povzročiteljev raka v različnih obdobjih uporabljali saharin, ciklamat in aspartam. Novejše oblike umetnega sladila še vedno zahtevajo dodatna testiranja, preden lahko odpravimo skrbi glede lastnosti, ki povzročajo raka.
