Stradanje je vrsta podhranjenosti, ki nastane zaradi pomanjkanja hrane ali uživanja hrane, ki ne ustreza prehranskim potrebam vašega telesa. Če ne jeste čez dan ali dlje, bo to povzročilo stradanje. Glad in podhranjenost imata dolgoročne učinke na krvni tlak, vključno z zvišanjem krvnega tlaka.
Visok krvni pritisk
Visok krvni tlak ali hipertenzija je stanje, pri katerem je vaš krvni tlak povišan na raven, ki vam povzroča škodo. Najnižji krvni tlak za diagnozo hipertenzije je 140/90 mmHg, pojasnjuje MayoClinic.com. Na splošno sta pomembni tako sistolni kot diastolični odčitki. Vendar je za ljudi, starejše od 50 let, značilno, da imajo hipertenzivni sistolični tlak, tudi če njihov diastolični običaj ostane normalen. Dejavniki, kot sta pomanjkanje kalija in vitamina D v vaši prehrani, povečujejo tveganje za razvoj hipertenzije. Čezmerni stres bo povzročil tudi naraščanje krvnega tlaka, čeprav začasno.
Podhranjenost in visok krvni tlak
Glad in podhranjenost izpostavljata vaše telo tako stresu kot potencialnim pomanjkanjem kalija in vitamina D. Zaradi teh dejavnikov se bo vaš krvni tlak verjetno zvišal. Študija, predstavljena v številki "Klinične prakse Nephron" iz leta 2004, je pokazala, da se je krvni tlak zvišal pri podhranjenih otrocih, vključno s tistimi, ki so se šest let pozneje opomogli zaradi podhranjenosti. V raziskavi je bilo vključenih 172 obubožanih otrok, starejših od 2. leta. Od 172 otrok, ki so sodelovali, je 91 trpel zaradi podhranjenosti, 20 jih je opomoglo zaradi podhranjenosti, preostalih 61 pa ni bilo podhranjenih. Odčitki krvnega tlaka so bili odvzeti iz dveh od treh skupin in jih primerjali s tistimi iz skupine, ki ni bila podhranjena. Rezultati študije so ugotovili, da sta obe skupini odčitali krvni tlak, ki je bil kar za 29 mmHg višji od vrednosti krvnega tlaka kontrolne skupine. Ugotovitve podpirajo trditev, da stradanje poviša krvni tlak.
Učinek stradanja v otroštvu na krvni tlak odraslih
Izpostavljenost lakoti v otroštvu poveča tveganje za razvoj hipertenzije pozneje v življenju. "European Journal of Epidemiology" je leta 2007 objavil študijo, v kateri je bilo ugotovljeno, da je večina moških, ki so bili izpostavljeni hudemu stradanju med 6. in 15. letom starosti, umrla zaradi ishemične bolezni srca in možganov, stanj, povezanih s hipertenzijo. Študija je proučevala dolgoročne učinke hudega stradanja in stresa med obleganjem Leningrada v letih 1941 do 1944 na preživele moške in ženske, ki so bili v času obleganja vsaj 6 let. V raziskavi je sodelovalo skoraj 4000 moških in nekaj več kot 1.700 žensk. Preiskali so jih zaradi možnih srčno-žilnih težav v sedemdesetih in osemdesetih letih prejšnjega stoletja in do zaključka študije leta 2005. Študija je pokazala, da je sistolični krvni tlak udeležencev, ki so bili izpostavljeni hudemu stradanju, kar za 17, 5 mmHg višji kot njihovi sodobniki, ki niso imeli stradanja v zadevnem časovnem okviru.
DASH Dieta in krvni tlak
Upoštevanje prehrane, kot so prehranski pristopi za zaustavitev hipertenzije ali prehrana DASH, je eden od načinov za obvladovanje hipertenzije, pa tudi za preprečevanje podhranjenosti in stradanja, ugotavlja MayoClinic.com. DASH je zasnovan posebej za zmanjšanje vnosa natrija in uživanje različnih živil, ki vsebujejo hranila, ki pomagajo zniževati krvni tlak, kot so kalij, kalcij in magnezij. Znano je, da ima DASH pozitiven učinek na krvni tlak približno dva tedna po začetku diete.
