Kandida je kvas, ki je verjetno odgovoren za številne zdravstvene težave, ki jih doživljajo Američani, vključno z napihnjenostjo, zaprtjem, prebavnimi motnjami, hrepenenjem, zvišanjem telesne teže, bolečinami v sklepih, atletskim stopalom, depresijo, nihanjem razpoloženja, aknami in izpuščaji na koži. Ker simptomi niso specifični, je to stanje težko diagnosticirati. Dobro je, da od zdravnika dobite diagnozo in si zagotovite priporočeno zdravljenje, ki pa ga lahko učinkujete učinkoviteje, če sledite kandidatovi dieti.
Kandida prehrana
Kandida dieta temelji na načelih, s katerimi se kvasovke prehranjujejo s sladkorjem in ogljikovimi hidrati, zaužitimi v vaši prehrani. Kandida dieta je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in priporoča izločanje vseh zrn, moke, kruha, riža, testenin, škrobne zelenjave, kot so krompir, koruza, jajce in zimska buča, stročnice, mleko, jogurt, sadje, sadni sokovi, brezalkoholne pijače, pekovskih izdelkov in vseh živil, ki vsebujejo sladkor. Osnovna živila, ki se promovirajo, da se prehranjujete brez hranjenja kandide, vključujejo meso, jajca, perutnino, ribe, ne škrobnato zelenjavo, na primer brokoli, čebulo, bučke, cvetačo, listnato zelenico, špinačo, stročji fižol, česen in zeleno papriko, pa tudi zdravo maščobe iz kokosovega olja, olivnega olja in avokada. Tri in pol žlice kokosovega olja na dan priporočamo tudi zaradi protiglivičnih lastnosti maščobnih kislin srednje verige, ki jih zagotavlja.
Simptomi odmiranja
Kokosova dieta lahko sproži nekatere odmrle simptome, povezane s toksini, ki jih sproščajo kandidi kvasovke, po besedah strokovnjaka naturopath in kokosovega olja Bruce Fife. Zato je treba kokosovo olje počasi vnašati v svojo prehrano, da se izognete večini neprijetnih odmirajočih simptomov. Ti odmirajoči simptomi se običajno čutijo kot poslabšanje simptomov okužbe z vašo kandido, kot sta povečana utrujenost in napihnjenost. Morda se boste počutili, kot da se vaše stanje dejansko poslabša, vendar dajte mu nekaj dni in videli boste izboljšave.
Spodnji vnos ogljikovih hidratov
Ker dieta candida spodbuja manjši vnos ogljikovih hidratov, kot ga uživajo Američani, lahko privede do utrujenosti, še posebej v prvih nekaj tednih po dieti. Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ponavadi ima diuretični učinek, ki vas poleg dehidracije nekaterih pomembnih elektrolitov lahko izsuši, povzroči občutke utrujenosti, šibkosti, omotičnosti in celo slabosti. Da se na prehrani kandide ne boste počutili utrujeni, je najbolje piti vsaj osem 8 oz. kozarcev vode in prehrano dopolnite s približno 1/2 žličke. sol za vzdrževanje ustreznega ravnovesja tekočine in elektrolitov.
Premajhen vnos kalorij
Nekateri ljudje se lahko na prehrani kandide počutijo utrujeni zgolj zaradi pomanjkanja energije. Če iz prehrane izločite vsa živila, bogata z ogljikovimi hidrati, in teh kalorij ne nadomestite z drugo hrano, vaše telo ne bo dobivalo energije, ki jo potrebuje, in počutili se boste utrujeni. Po zmanjšanju vnosa ogljikovih hidratov na dieti kandide morate znatno povečati vnos beljakovin in maščob. Pri vsakem obroku vključite dober vir beljakovin in obrok vedno spremljajte z velikodušno postrežbo maščob, naj bo to avokadovo, oljčno olje ali kokosovo olje in opazili boste izboljšanje ravni energije.
