Spirulina je enocelična mikroskopska modro-zelena alga, ki je ena najzgodnejših oblik življenja na planetu, navaja spletna stran Spirulina World. Spirulina velja za "superhrano" zaradi velikega števila hranil, vključno z beljakovinami, esencialnimi maščobnimi kislinami, vitamini B, C, E in klorofilom. Spirulina se običajno uporablja v sodobni prehrani v obliki kapsul, tablet ali v prahu in se lahko uporablja kot del programa za hujšanje. Vzemite spirulino v skladu z navodili proizvajalca in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden v prizadevanja za hujšanje vključite spirulino.
Visoka vsebnost hranil
Pogosto, ko čutite, da je lačen, telo ustvarja učinek, ker želi napolniti svojo potrebo po hranilih. Ko redno hranite nekvalitetno hrano, bodo vaši možgani sprožili apetit v prizadevanju, da bi našli tisto, kar želi, navaja spletna stran Spirulina World. Spirulina bo povečala koncentracijo hranilnih snovi v telesu in lahko zmanjšala lakoto in hrepenenje.
Visoko v beljakovinah
Redno jemanje spiruline je zaradi visoke vsebnosti beljakovin idealno za gradnjo mišičnih ali nizkohidratnih diet. Spirulina vsebuje do 70 odstotkov beljakovin, odvisno od rastnih razmer, kot tudi vseh osem esencialnih aminokislin. Prebavna absorpcija beljakovin v spirulini je štirikrat večja kot pri govedini, poroča ChlorellaFactor.com. Lahka prebavljiva beljakovina v povezavi z zvočnim načrtom vadbe bo pripomogla k izgradnji vitke mišične mase, kar bo telesu pomagalo izgorevati več kalorij čez dan.
Kalorij je malo
Spirulina za vsak gram beljakovin priskrbi le 3, 9 kalorij v primerjavi z govedino, ki na vsak gram beljakovin porabi 65 kalorij, poroča NaturalWays.com. Običajna 500-mg tableta spiruline ima le dve kaloriji. Redno uživanje spiruline vam bo zagotovilo dober del vaših dnevnih prehranskih potreb, brez kaloričnih posledic.
Esencialne maščobne kisline
Spirulina je bogat vir omega-3 maščobnih kislin in GLA oziroma gama linolenske kisline, pravi ChlorellaFactor.com. Največja koncentracija GLA, ki jo najdemo kjer koli, je v materinem mleku, saj se uporablja za razvoj možganov rastočega otroka. GLA lahko pomaga tudi pri uravnavanju krvnega sladkorja in nadzoru nivoja inzulina, kar bo posledično zmanjšalo pregrizanje ogljikovih hidratov in pomagalo izgubiti težo.
