Hip hop ples je slog plesa, ki ima svoje korenine globoko v urbani kulturi. Hip hop se ponavadi pleše z nadstandardno hip-hop glasbo in vključuje gibe celega telesa, ki zahtevajo veliko mišične moči, vzdržljivosti in vzdržljivosti.
Kalorije so zgorele
125 lb. posameznik bo med vadbo zažgal približno šest kalorij na minuto ali 388 kalorij v eni uri, poroča fatburn.com. Vsak 150 funtov bo v eni uri hip hop plesa zgnal približno osem kalorij na minuto ali 465 kalorij.
Spremenljivke
Izdatki za kalorijo z vadbo so zelo individualna zadeva. Število kalorij, ki jih zažgete med vadbo, je odvisno od vaše telesne teže, odstotka telesne maščobe, mišične gostote ter intenzivnosti in trajanja vadbe.
Koristi za zdravje hip hopa
Visokointenzivni plesi, kot je hip hop, lahko telesu zagotovijo številne zdravstvene koristi, v skladu z boljšim kanalom za zdravje. Na primer, hip hop lahko izboljša vaše srce in pljuča, poveča aerobno kondicijo, izboljša duševno delovanje, izboljša koordinacijo, gibčnost, okretnost in koordinacijo ter pomaga pri urejanju telesne teže in hujšanju.
