Vadba obraznih mišic lahko pripomore k krepitvi mišic v obrazu in spodbudi krvni obtok. Obrazne vaje, ki se izvajajo dosledno, vam lahko pomagajo tudi do bolj mladostnega videza, pravijo strokovnjaki za nego kože na CynthiaRowland.com. Vadba obraznih mišic okoli oči in obrvi je povsem naraven način, da svoj obraz dvignete, ne da bi se zatekli k operacijam. Poleg tega lahko pomaga tistim, ki trpijo zaradi stanj obraznih mišic, kot je Bell's Palsy, da ponovno osvojijo nadzor nad temi mišicami, piše na spletni strani BellsPalsy.
Zgornji del oči in obrvi
Ta vaja uporablja odpornost, da pomaga krepiti mišice okoli področja obrvi. Začnite s polaganjem treh srednjih prstov vsake roke neposredno pod vsako obrv. Nato s prsti potisnite obrvi navzgor in navzven; držite ta položaj in držite oči odprte. Obrvi obrnite navzdol in hkrati s prsti zagotavljajte upor; Vsako ponovitev držite petkrat, preden sprostite obrvi. Po vsaki ponovitvi sprostite obraz in roke, medtem ko naredite več globokih, čistilnih vdihov, s katerimi pospešite prekrvavitev obraza. Trden, bolj mladosten videz ob obrvi in zgornjih očesnih predelih boste začeli opažati v približno enem tednu, je povedala strokovnjakinja za nego kože Cynthia Rowland.
Povečuje obrv
Preprosta vaja za dvig obrvi lahko pomaga učvrstiti čelo in spodbuditi pretok krvi v obraz. Začnite s to vajo tako, da široko odprete oči in naredite gube na čelu. Nato prehod v mrzli obraz. Vsak izraz zadržite za trenutek, preden premaknete na naslednji. To gibanje naredite 15 do 20 krat na sejo in do trikrat na dan za najboljše rezultate.
Dvigalo z zaprtimi očmi
Medicinski center univerze Ohio State priporoča to vajo za vadbo mišic okoli oči in obrvi. Začnite tako, da najprej zaprete oči čim tesneje in držite ta položaj eno sekundo. Nato dvignite obrvi čim višje, hkrati pa držite zaprte veke. Vsako ponovitev držite nekaj sekund, preden se pomaknete na naslednjo. Skupaj od 10 do 15 ponovitev na sejo je idealno. To vajo lahko zaključite do trikrat dnevno.
