Vaš obraz in lasišče je sestavljeno iz 10 skupin mišic. Ena od teh mišičnih skupin so ustnice, ki jih obkrožajo tri mišice, zaradi katerih se smehljate, mrzli, nabijate ali žvečite. S staranjem se koža in mišice ustnic začnejo povešati, zaradi česar bo vaš obraz videti starejši. Obrazne vaje za ustnice lahko pomagajo povečati pretok krvi, zmanjšati povešeno kožo in tonus mišic ustnic.
Pucker
Obrazna joga temelji na teoriji, da obrazne vaje opravijo delo pri oblikovanju obraza, minus operaciji. Ta vaja za obraz je zasnovana tako, da uporabljate mišice okoli ustnic, da boste imeli videz trdnejših in močnejših ustnic. Sedite naravnost in si stisnite ustnice. Iztegnite usta v nasmeh in držite ustnice zakrčene. Poljubite ustnice, kot da mečete zračne poljube.
Zanič
Ta vaja zateguje in tonira mišice v ustnicah in okoli njih. S kazalcem položite v usta in ga sesite tako močno, kot lahko. Morali bi občutiti, kako se mišice licih in ustnice krčijo. Držite pet sekund, nato počasi sprostite usta in odstranite prst. Ponovite 10-krat.
"O"
Ta vaja pomaga odpraviti drobne gube, ki se nahajajo na straneh ust. Stisnite ustnice in oblikujte usta v majhen "O" obliko. Ustnice naj bodo napete in nasmejte se tako močno, kot lahko, da boste čutili, da se mišice obraza krčijo.
Orbicularis Oris
Izvajanje orbicularis oris, krožne mišice, ki se nahaja okoli ust, pomaga odpraviti drobne črte in ustvarja čvrste polne ustnice z izmeničnimi načini krčenja in sproščanja. Predel okoli ust namažite z vodo ali majhno količino olja, da ustnice ne počijo. Postavite oba kazalca na obe strani ust in rahlo izvlecite ustnice. To gibanje bo skrčilo vašo mišico orbicularis oris. Zadržite dve sekundi, nato pa potegnite še malo naprej, mišico bolj skrčite. Ponovite 25-krat. Če to vajo naredite pravilno, je izotonična in izometrična vadba, ki spreminja dolžino mišice zaradi zadrževanja kontrakcije med ponovitvijo.
Ustnice
Sedite naravnost in nežno stisnite ustnice. Osredotočite se na dvig zakrčenih ustnic proti nosu. Dvignite se čim višje in držite pet sekund. Sprostite se in ponovite petkrat.
