Vaš prsni sklep močno pripomore k gibanju, ki ga poganjate med tekom. Fiziologija koraka in nihanja noge za še en korak v kombinaciji z udarcem vsakega udarca stopala povzroča ogromno obremenitev vseh mišic nog. Zaradi fizičnih zahtev teka ne priporočamo teka z vlečeno zadnjico, dokler ne dosežete popolnega okrevanja od poškodbe.
Obseg škode
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov pravi, da se vlečenje ali napenjanje hrbtenice pojavi, ko se glavna mišica v zadnjem delu stegna raztrga ali raztegne. Majhna napetost lahko pomeni le rahlo vleko, ki povzroči togost, vendar močnejša napetost lahko pomeni pretrganje mišice ali možno popolno rupturo tkiva.
Hrčki in teki
Študija Elizabeth Chumanov, ki se je pojavila v številki "Medicina in znanost v športu in vadbi" iz marca 2011, pojasnjuje, da so kolki najbolj aktivni v fazi nihanja cikla z gibanjem, ko vaša noga zapusti tla in koraka naprej za naslednji korak. Študija tudi zaključuje, da povečana hitrost povečuje tudi obremenitve stresa na hrbtenici. Na podlagi teh informacij je malo ali skoraj nič, da se prepreči, da bi se teki zapenjali med tekom. Zato lahko tek s potegnjenim hrbtom le še poslabša obstoječo poškodbo in jo potisne k raztrganju ali pretrganju.
Zdravljenje in okrevanje
Medline Plus pojasnjuje, da je obseg časa okrevanja odvisen od resnosti vleke. Blag poteg lahko povzroči bolečino in okorelost za nekaj dni. Močnejši poteg lahko povzroči bolečino do dva tedna. Prvi korak k okrevanju je počitek, zaradi katerega morate prenehati s katero koli dejavnostjo, ki dodatno napne poškodovano mišico, vključno s tekom. Blagi sevi se lahko obnovijo s počitkom, ledom, stiskanjem, zvišanjem in protibolečinskim zdravilom. Ko se srečujete z zlomom kolka, se za natančno diagnozo in načrt za okrevanje posvetujte s svojim zdravnikom.
