To bi lahko bila utripajoča migrena ali glavobol, ki stisne glavo. Ko pride, želite vedeti hitre načine za lajšanje glavobola. Za večino glavobolov delujejo preprosta pravna sredstva. Vključujejo zdravila brez recepta in ukrepe, ki jih lahko izvedete takoj, ko se začne glavobol.
Začnite s preventivo
Danes so najpogostejši glavoboli napetostni glavoboli in migrene, poročajo iz medicinske šole Harvard. Napetostni glavoboli pogosto povzročajo bolečino na obeh straneh glave, zaradi česar imate občutek, da je glava v poroku. Migrene so še slabše. Lahko povzročijo utripajočo bolečino na eni strani glave, skupaj s slabostjo in občutljivostjo na svetlobo. Najenostavnejši način, da se znebite teh glavobolov, je, da jih najprej preprečite.
Napetostni glavoboli se lahko pojavijo, ko se mišice krčijo ali napenjajo, pravi ameriška Nacionalna medicinska knjižnica (NLM). Pri sprožitvi migrene je lahko vključenih veliko različnih dejavnikov, pravi NLM. Pri obeh vrstah se izogibajte stresu. Če dobite migrene, se naučite sprožilcev glavobola in kako se jim izogniti. Pogosti sprožilci vključujejo svetle luči, močne vonjave in določeno hrano.
: 8 Presenetljive stvari, ki vam pestijo glavobol
OTC zdravila za pomoč pri glavobolih
Najenostavnejši način, da se znebite glavobola? Vzemite zdravilo OTC za glavobol, takoj ko začutite glavobol, pravijo strokovnjaki.
"Kombinirana zdravila so najboljša, " pravi Michael Doerrler, DO, docent za nevrologijo in specialist za glavobol v Medicinskem centru univerze Loyola v Chicagu. "Osnovna zdravila so nesteroidni antirevmatiki, acetaminofen in kofein, " pojasnjuje in navaja Excedrin kot primer tovrstne kombinacije.
NSAID so nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in aspirin. Običajni blagovni znamki sta Advil in Motrin. Acetaminofen je generična različica zdravila Tylenol. Čeprav so vsi na voljo brez recepta, ljudje z glavoboli ne smejo podcenjevati moči teh zdravil za lajšanje bolečin.
Študija, objavljena v JAMA novembra 2017, je pokazala, da so pri več kot 400 bolnikih z zmerno do hudo bolečino, ki so jih zdravili na urgenci, ljudje, ki so dobili kombinacijo acetaminofena in ibuprofena, kot tudi tisti, ki so jim dali narkotik (opioid). Kombinirana zdravila OTC so bila enakovredna dvema zdravilom Advil skupaj z dvema Tylenolom.
: Fantje lahko dobijo migrene, preveč
Poskusite s skodelico kave
Razlog, da nekatera zdravila za glavno glavobol brez koksina vključujejo kofein, je, da kofein pomaga pri glavobolih na dva načina: lahko poveča vaše absorpcijo drugih blažilnih bolečin v želodcu, poleg tega pa ima nekatere lastne lastnosti lajšanja bolečin, poroča Ameriška fundacija za migrene.
"Vaši možgani kofein obravnavajo kot protibolečinsko zdravilo, " razlaga dr. Doerrler. "Neposredno vpliva na dele možganov, ki občutijo bolečino. Vendar morate biti previdni. Preveč kofeina lahko poveča vašo toleranco. Ko predolgo ne greste brez kofeina, lahko pride do ponovnega glavobola."
Kofein najbolje deluje pri migrenskih glavobolih zaradi možganske snovi, imenovane adenozin. Adenozin med napadom migrene naraste in lahko v možganih nabreknejo krvne žile. Kofein blokira adenozin, poroča Ameriška fundacija za migrene.
Kaj še lahko narediš?
"Ljudje s pogostimi glavoboli se naučijo, kaj jim najbolje uspeva, " pravi dr. Doerrler. "Kar deluje za eno osebo, morda ne deluje drugemu. Za večino ljudi se zdi, da bi lahko prišli v temen, miren prostor, legli, pojedli lahkoten prigrizek in pili nekaj tekočine. Prav tako se morate izogibati, da bi bilo prevroče ali prehladno."
Glede na zdravstveno šolo Harvard in kliniko Mayo je tu še nekaj:
- Uporabite grelno blazinico na vratu
- Vzemite toplo kopel ali tuš
- Naredite nekaj globokega dihanja in meditacije
- Uporabite paket ledu na raztresenem delu glave
Kdaj poiskati pomoč
Nekaterih glavobolov ne bi smeli zdraviti doma. Če imate katerega od teh simptomov glavobola, pravi Harvard Medical School, pokličite svojega zdravnika:
- Novi glavoboli, ki se začnejo po 50. letu
- Nenavadno močni glavoboli
- Glavoboli, ki bolj bolijo, ko kašljate, se premikate ali upognete
- Glavoboli, ki se nenehno poslabšajo
- Glavoboli z vročino ali okostim vratom
- Glavobol, ki pride po udarcu v glavo
- Glavoboli, ki vključujejo kakršno koli spremembo govora ali vida
Dr Doerrler opozarja, da je pogosta uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil ali acetaminofena lahko nevarna. Acetaminofen lahko povzroči poškodbe jeter, NSAID pa so povezane z možgansko kapjo in srčnimi boleznimi. "Če tri ali večkrat na teden zdravite svoje glavobole, prosite za pomoč pri specialistu za glavobol, " pravi. "Morda boste potrebovali več kot preproste ukrepe."
