Gripa je bolezen dihal, ki jo povzročajo virusi gripe. Vsako leto z gripo zboli od pet do 20 odstotkov ameriškega prebivalstva, 200.000 ljudi pa se zaradi zapletov zaradi okužbe znajde v bolnišnici, poročajo podatki Centra za nadzor in preprečevanje bolezni. Vsako leto so na voljo cepljenja, ki vas ščitijo pred gripo, če pa vam imunski sistem ne uspe, vam lahko določena živila pomagajo preboleti gripo.
Preizkusite BRAT dieto
BRAT dieta je kratica za banane, riž, jabolčno omako in toast, kar je dobra izbira, kadar trpite zaradi slabosti, motenega želodca in / ali driske. Joanne Larsen iz podjetja AsktheDietitian navaja, da ta hrana skupaj z napitki, kot sta vroč čaj in jabolčni sok, pomaga pri obvladovanju driske. Tako banane kot jabolka so vir pektina, topne vlaknine, ki pomaga vodnim blatu postati trdnejši.
Nadomestite izgubljene telesne tekočine
Bruhanje je en simptom, ki lahko spremlja gripo, čeprav je pogostejši pri otrocih kot pri odraslih, poroča FluFacts.com. Za boj proti bruhanju se vsaj eno uro od zadnjega incidenta vzdržite jesti ali piti karkoli. V tem času popijte 2 unči vode ali neke vrste gazirane pijače z limonino apno, ki je ravna. Če ti ostanejo navzdol, poskusite še 2 unči katerega koli pijače na vsakih 15 do 20 minut. Po nekaj urah začnite dodajati več pijač, kot so sok, vroč čaj, sadni sok ali pijače, jušna juha in jello. Te bodo pomagale nadomestiti izgubljeno telesno tekočino, ne da bi vas razburilo želodec.
Založite piščančjo juho
Piščančja juha se imenuje naravni penicilin, piše ivillage.co.uk. Pomaga lahko očistiti nosno zamašitev in je preprost način pridobivanja zelenjave, potrebne za povečanje imunosti. Dodate lahko koščke korenja, krompirja in bučk. Za dodatno povečanje zdravilne moči dodajte nekaj kajenskega popra. Uredniki revije Fitness navajajo, da kapsaicin v prahu pomaga tanjšati sluz v pljučih in nosnih poteh.
Dosezite korenine ingverja
Sveže korenine ingverja, po mnenju ivillage.co.uk, lahko pomagajo zmanjšati vročino in nenehni kašelj, ki pogosto pride do gripe. Če želite narediti lasten ingverjev čaj, preprosto naribajte dve žlici svežega ingverja v filter za kavo in nato nalijte eno skodelico vrele vode. Pustite strmo 10 minut, nato posolite.
Poskusite več Česen
Česen je iz različnih razlogov odlično sredstvo za odstranjevanje gripe in gripe. Najprej vsebuje alinin, ki se bori proti zastoju prsnega koša. Drugič, je čudovit vir antioksidantov, ki pomagajo uničiti proste radikale v telesu, ki škodujejo vašim celicam.
