Nekateri imajo stegnasta stegna, medtem ko so drugi obtičali z debelimi rokami. Točke maščob na telesu so vnaprej določene od rojstva. Čeprav si večina ljudi želi, da obstaja takojšnja čarobna rešitev, kot je zmanjšanje pik, izguba maščobe na katerem koli delu telesa zahteva čas in trud. Zastavite si nekaj kratkoročnih ciljev in se jih držite - kmalu boste opustili velikost obroča.
Izguba teže
Korak 1
Vadite vsak dan. Tudi če imate na razpolago le 10 minut, je kakšna vaja boljša kot nobena. Vadba vam bo pomagala shujšati na rokah na dva načina - lahko izzove izgorevanje maščob in dobi prečrpavanje krvi. Vsakič, ko boste z vadbo povišali srčni utrip, več krvi kroži po vaših okončinah na minuto.
2. korak
Iz trenutne prehrane zmanjšajte 500 kalorij na dan in izgubili bi en kilogram na teden. To bi lahko na primer zmanjšalo eno ali dve sode ali prigrizke dnevno, na primer. Omejitev kalorije bo povzročila izgubo teže v celotnem telesu, vključno z rokami. Verjetno bo prvo mesto, ki bo pridobivalo na teži, prvo mesto pri hujšanju.
3. korak
Planirajte obisk s plastičnim kirurgom s certifikatom. Če imate tanko obliko, ki ima v rokah samo maščobo, vam bo morda pomagal plastični kirurg. Čeprav so postopki liposukcije za roke redki, se vam lahko pridružijo druge možnosti kirurškega posega. Poiščite plastičnega kirurga, ki je specializiran in je certificiran za kiparske roke.
Oteklina
Korak 1
Preverite roke glede znakov otekline. Nekateri ljudje lahko napačno domnevajo, da so njihove roke "debele", če so dejansko otekle. Edem v rokah ima lahko veliko vzrokov. Če se vam členki počutijo trde ali pa se ob pritisku nanj pusti vdolbina, je velika verjetnost, da gre za oteklino in ne za maščobo.
2. korak
Spremenite svojo prehrano, da zmanjšate velikost rok. Diete, ki vsebujejo veliko soli, telesu zadržijo več vode. Izberite hrano z nizko vsebnostjo natrija in ne uporabljajte namizne soli. Izogibajte se hrani z veliko soli, kot so konzervirane juhe, predelana hrana za prigrizke in kumarice.
3. korak
Vsak dan pijte veliko sveže vode. Pitna voda zmanjšuje otekanje v rokah. Vzdrževanje hidriranega pomaga telesu izpirati žepe odvečne tekočine. Razmislite tudi o pitju naravnih diuretikov, kot je brusnični sok. Brusnični sok odvaja odvečno tekočino iz telesa, ki se bo odvajala z uriniranjem.
Opozorilo
Stalno otekanje v rokah lahko kaže na osnovno zdravstveno stanje.
