Številni zdravstveni delavci verjamejo, da posameznikova krvna skupina v sistemu klasifikacije ABO celic-površina-antigen narekuje njen idealen režim prehranjevanja. Tip AB je zelo redek, saj ga ima manj kot 5 odstotkov ljudi; je edina "izpeljana" krvna skupina in je posledica premeščanja A in B. Tipi AB + in AB- se ne verjameta, da se razlikujeta glede na prehranske potrebe, pravi dr. Peter J. D'Adamo v svoji knjigi "Eat Pravica 4 Tvoj tip: Individualizirana dieta za ohranjanje zdravega življenja, daljšega življenja in doseganja idealne teže."
Psevdogetarijanska dieta
Ljudje tipa AB naj uživajo diete, sestavljene predvsem iz sadja in zelenjave vseh vrst. Za razbijanje mesa je potrebna velika količina klorovodikove kisline v želodcu. Čeprav so ljudje vrste A genetsko nagnjeni k nizki želodčni kislini in ljudje vrste B zlahka prenašajo meso, kombinacija A in B povzroči, da so posamezniki v tem pogledu močno nagnjeni k A.
Kot rezultat tega bi morali AB-ji omejiti vnos mesa, tofu pa je močan nadomestek. Poleg tega piščanec vsebuje velike količine snovi, imenovane lektin, ki zaradi različnih razlogov draži prebavne trakte AB. Ljudje tipa AB lahko zvišajo raven želodčne kisline z uživanjem aminokisline L-histidina in grenkih zelišč ter izogibanjem gaziranih pijač.
Visoko-aktivna, nizko-kemična dieta
Glede na profil stresnega hormona so tipi AB podobni ljudem tipa O. Imajo nagnjenost k prekomerni proizvodnji kateholaminov, znanih kot adrenalin. Skladno s tem se AB-jem svetuje, da se veliko intenzivno razgibajo, da ohranijo obvladljive ravni stresa, aerobna vadba pa ima prednost pred modalitetami, kot sta joga in tai chi.
Za spodbujanje te vadbene potrebe bi morale vrste AB jesti veliko živil, bogatih s fruktozo in škrobom, ki jih uspevajo, zlasti zrna, z rižem, prednostnim testeninam. Kot dodatno posledico nagnjenosti k stresnim stanjem naj se izogibajo uživanju hrane, ki vsebuje snovi, ki povzročajo fizične ali psihične stresne reakcije s povečanim sproščanjem adrenalina, kot sta alkohol in kofein.
Nazadnje, tip AB dobro prenaša mlečne izdelke, in bolj ko človek telovadi, večje so mu potrebe po beljakovinah, zato je mleko zadosten vir. Če začnete dan s kozarcem tople vode, lahko pomagate pri nabiranju sluzi, ki je posledica mlečne hrane.
Jejte pogoste, majhne obroke
Nizka raven želodčne kisline tipa AB tudi narekuje, da se manjši obroki, ki jih zaužijemo pogosteje čez dan, prebavijo bolj učinkovito in v celoti, kot večji obroki, ki so še bolj narazen. "Vaš želodec sproži prebavni proces s kombinacijo prebavnih izločkov in mišičnih kontrakcij, ki zmešajo hrano z njimi." razlaga dr. D'Adamo. "Ko imate nizko raven prebavnih izločkov, hrana ponavadi ostane v želodcu dlje."
Pogosti majhni obroki se tudi dobro ujemajo z aktivnim življenjskim slogom, ki ga priporočajo vrste AB, saj ta dieta preprečuje, da bi se želodec v danem času prekomerno napolnil, in glukoza v krvi ohranja v ozkem območju.
