Prekomerno potenje ali hiperhidroza je težava, ki prizadene približno 1 do 3 odstotke prebivalstva, navaja Harvard Medical School. Medtem ko je stanje lahko posplošeno, najpogosteje prekomerno potenje vpliva na določena območja, kot so dlani, stopala, pazduhe in dimeljske površine. Hiperhidroza ima lahko socialne posledice, zato interakcije, kot je tresenje rok, neprijetno in neprijetno, pa tudi praktične posledice, saj lahko znojne roke otežijo ročno delo. Ker je potenje pod nadzorom simpatičnega živčnega sistema, lahko hranila, ki podpirajo delovanje živčnega sistema, kot so vitamini skupine B, pomagajo zmanjšati simptome hiperhidroze.
Upoštevanje
Prekomerno potenje lahko povzroči različna zdravstvena vprašanja, od katerih so nekatera lahko precej resna ali celo smrtno nevarna. Med njimi so okužbe, hormonska neravnovesja, bolezni ščitnice, anksiozne motnje ali nekatere vrste raka. Zaradi tega je pomembno, da se pred poskusom zdravljenja hiperhidroze doma posveti zdravniku za temeljit pregled.
Hiperhidroza
Večina primerov prekomernega potenja lahko pripišemo hiperhidrozi, ki ni škodljiva za zdravje, čeprav lahko vsekakor čustveno vpliva na tiste, ki živijo s tem stanjem. Medtem ko točen vzrok hiperhidroze ni znan, je mehanizem za prekomerno potenje razumljen. Znojne žleze v času stresa aktivira simpatični živčni sistem s pomočjo kemičnega signala. Prizadetniki hiperhidroze so še posebej občutljivi na te signale, zaradi česar proizvedejo veliko več znoja, kot bi ga povprečni človek v podobnih pogojih. Zdi se, da to stanje poteka v družinah, kar kaže na to, da lahko pride do genetske komponente do hiperhidroze.
B-kompleksni vitamini in živčni sistem
Družina osmih osnovnih hranilnih snovi, vitaminov B-kompleksa, opravlja ključne funkcije pri vzdrževanju in uravnavanju živčnega sistema. Nizka raven vitaminov B-kompleksa lahko vpliva na sistem odziva telesa na stres in povzroči preobčutljivost za napete ali strašne situacije. Ker čezmerno potenje sproži prekomerna reakcija simpatičnega živčnega sistema na stres, je zagotovitev ustrezne prehranske podpore temu sistemu s povečanjem vnosa hrane, bogate z vitamini skupine B, lahko pomaga zmanjšati ali nadzorovati njegove simptome.
Viri vitaminov skupine B
Telo vitamine najučinkoviteje absorbira iz naravnih virov hrane. Živila, bogata z vitamini skupine B, vključujejo živalske izdelke, kot so meso, perutnina, morski sadeži, jajca in mlečni izdelki. Rastlinski viri vitaminov skupine B vključujejo polnozrnate žitarice, listnato zeleno zelenjavo, fižol in grah. Dopolnila, ki se uporabljajo v kombinaciji z uravnoteženo prehrano, so lahko dobra izbira za tiste, ki težko pridobijo dovolj prehrane samo zaradi prehrane.
