Ki se razvije, ko organ izbokne skozi šibek del mišice. Genska šibkost mišic in dejavnosti, ki vodijo do napenjanja in zvijanja, na primer težje dviganje, lahko prispevajo k njihovemu razvoju. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje so dimeljske kile najpogostejša oblika in vplivajo na vašo prepone. Hiatalne kile, pri katerih vam del trebuha potuje skozi diafragmo, povečujejo tveganje za refluks kisline. Zdrava prehrana, omejena na določeni hrani, lahko pomaga pri obvladovanju simptomov.
Rafinirani škrobi
Vlakna je neprebavljiva oblika ogljikovih hidratov, ki spodbuja zdravje prebave in srca in ožilja. Da preprečite zaprtje in obremenitev med gibanjem črevesja, kar lahko poslabša bolečine v dimeljski kili, MayoClinic.com priporoča prehrano, bogato z vlakninami. Zamenjava škroba z malo vlakninami - na primer beli kruh, instant riž, obogatene testenine in perece - s kompleksnimi viri ogljikovih hidratov, kot so polnozrnate žitarice, sladki krompir in stročnice, je koristen način za povečanje vlaknin in splošnega vnosa hranil. Ker kompleksni ogljikovi hidrati izboljšujejo nasičenost, lahko to izboljša tudi obvladovanje telesne teže, kar je pomembno tudi za zmanjšanje črevesja.
Maščobna hrana
Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu ali UMMC lahko maščobna hrana sprosti spodnji del požiralnika, kar lahko omogoči refluks kisline. Živila z veliko nasičenih ali transmaščob, kot so rdeče in predelano meso, mlečni izdelki z veliko maščob, ocvrta hrana in hrana, ki vsebuje hidrogenirano rastlinsko olje, lahko prav tako prispevajo k vnetjem in povečanju telesne mase. Da bi se izognili tem tveganjem, raje zaužijte skromne količine zdravih virov maščobe, kot so oreščki, semena, oljčno olje, kanolovo olje, avokado in losos.
Kisla hrana
Zakisanost živila je določena s količino klorovodikove kisline - zelo kisle snovi - ki jo vaš želodec proizvede, da jo prebavi. Čeprav so kisla hrana neškodljiva in pogosto hranljiva sestavina večine diet, lahko poveča draženje in poslabša refluks kisline, povezan s hiatalnimi kilami. Če ste nagnjeni k refluksu kisline, UMMC priporoča, da se izogibate kislim izdelkom, kot so pomarančni sok, kofeinske pijače in brezkofeinska kava. Druga kisla hrana vključuje jajčna jabolka in češnje, ananas, paradižnik in paradižnikove izdelke, kis in zelenjavo, pridelano s kisom, kot so kumarice, kislo zelje, konzervirana pesa in artičoke.
Dodani sladkorji
Dodani sladkorji, kot so visoko-fruktozni koruzni sirup, trsni sladkor, rjavi sladkor in med, prispevajo k številnim pripravljenim živilom in pijačam kalorij in sladkost, vendar malo hranilnih snovi. Zaužitje prevelikih količin dodanih sladkorjev, ki jih povprečni Američani počnejo, verjetno prispeva k povečanju telesne teže, poroča MayoClinic.com. Sladkorna hrana je enostavna za prenajedanje in pušča manj prostora v vaši prehrani za ugodne cene, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice. Da bi se izognili tem tveganjem, omejite izdelke, ki vsebujejo še posebej veliko dodanih sladkorjev, kot so navadne brezalkoholne pijače, sladkarije, palačinki sirup, žele, smrznitev, zamrznjene sladice in komercialno pečene torte, piškoti, pite in peciva.
