Joga je zakoreninjena v spiritizmu in mnoge drže imajo pomen, ki presega preprosto krepitev in podaljševanje mišic. Nekatere poze nakazujejo moč, na primer bojevniška poza, nekatere pa predstavljajo pokornost, na primer Otrokovo poziranje. Ta starodavna oblika vadbe gre globlje v povezavo med umom, telesom in duhom kot običajna vadba v telovadnici z uporabo določenih položajev in položajev.
V jogi večina položajev, ki jih počnete, izhaja iz Hatha joge. Te poze so znane tudi kot "asane." Obstaja zgodba za nekatere bolj znane asane, ki se izvajajo v jogi. Nekateri črpajo svoj navdih iz živali, nekateri z Zemlje in nekateri iz starodavnih duhovnih zgodb. Razumevanje polnega pomena iz poz, ki jih počnete pri pouku joge, vam bo pomagalo pri vzpostavljanju povezave z duhovnim vidikom joge.
Bojevita poza
Številne oblike pozi bojevnika (obstajajo tri glavne pozi in tri druge različice) izhajajo iz starodavne zgodbe o bojevniku po imenu Virabhadra, sinu hindujskega boga Šive.
V zgodbi se je Shiva razjezil in si raztrgal pramen las in ga vrgel na tla. Lasje so se spremenili v Virabhadra, neverjetno močnega bojevnika, ki je pravično jezo uporabil za premagovanje sovražnikov. Pozornosti bojevnika so različne utelešenja tega močnega bojevnika. Zanje naj bi simbolizirali premagovanje ega in nevednosti.
Drevesna poza
Izvor te poze izvira iz indijske epske pesmi Ramayana. V delu pesmi žensko po imenu Sita ujame kralj demona Ravana, ki drži svojo zapornico v njegovi palači in jo skuša prepričati, da pozabi na svojega izgnanega moža Rama. Prepričana, da jo bo Rama prišel rešit, Sita najde uteho med drevesi pred palačo, kjer meditira in čaka, da jo Rama reši.
Drevesa predstavljajo potrpljenje in prepričanje, ki jih je imela Sita v čakanju na moža izgnanega. V nekem trenutku ji drevesa nagovarjajo: "Ostanite mirni, sestrica. Bodite mirni in mirni, kot smo mi. Sezone se spremenijo, vemo, vemo. Tega ujetništva ni za vedno. Ostanite mirni in se spomnite Rame." Med poziranjem na drevesu je eden izmed ciljev, da ostanete zakoreninjeni s stopalom v tla in držite poza s potrpežljivostjo.
Otroška poza
Čeprav se to morda zdi kot ena najpreprostejših pozi v jogi, je oko več kot srečanje. V Otrokovi pozi počivate na tleh z iztegnjenimi rokami naprej in nogami podtaknjenimi pod vami. Ta položaj naj bi simboliziral in ustvaril vašo povezavo z otroškim občutkom predaje. Cilj te vaje je, da je v stanju nedelovanja, pravi Yoga Journal.
To je pomembna drža, ki se je morate naučiti, še posebej, če ste zelo nastrojeni ali pod stresom. S to držo je poudarek na pravilnem dihanju, ki še okrepi vašo povezavo med umom in telesom, pripelje pa vas v stanje zavedanja, ki vam pomaga, da telo v celoti sprostite v držo.
Truplo pozira
Savasana, ali Corpse poza, je ponavadi zadnja poza v razredu joge. Gre za sprostitveno pozi, ki se izvaja med ležanjem na hrbtu na preprogi. Ta poza naj bi posnemala smrt in vam pomagala pri pripravi. Pomembno si je zapomniti, da se jogijska različica smrti razlikuje od stališča na Zahodu. Smrt je videti kot najvišji trenutek v življenju, zato se je nanjo pomembno pripraviti.
