Ostrige so dobro znani afrodiziak, kaj pa jabolka, žafran in čaj? Hrana je lahko naraven in zdrav način, da se vsi motorji zaženejo, in čeprav je velik poudarek na povečanju libidosa, nastavitvi razpoloženja in osveščanju srca v najboljši formi, je lahko prav tako bistveno kot delovanje drugih - ahem - organov. Preberite si, da boste odkrili 10 živil, ki so v dobrem razpoloženju in pametne sponke, s katerimi boste nahranili svoje spolno življenje.
Ostrige so dobro znani afrodiziak, kaj pa jabolka, žafran in čaj? Hrana je lahko naraven in zdrav način, da se vsi motorji zaženejo, in čeprav je velik poudarek na povečanju libidosa, nastavitvi razpoloženja in osveščanju srca v najboljši formi, je lahko prav tako bistveno kot delovanje drugih - ahem - organov. Preberite si, da boste odkrili 10 živil, ki so v dobrem razpoloženju in pametne sponke, s katerimi boste nahranili svoje spolno življenje.
1. Jabolka
Mogoče bo treba spremeniti staro pregovor "jabolko na dan, da zdravnika ne bo", da bo vključeval "in tudi izboljšal spolno funkcijo." Študija iz leta 2014 na več kot 700 ženskah je ugotovila, da redno uživanje jabolk (ena do dve na dan) vodi k boljšemu splošnemu spolnemu delovanju in povečanemu mazanju v primerjavi z ženskami, ki zaužijejo nič do polovice jabolka na dan. Raziskovalci verjamejo, da bo pri teh rezultatih lahko igralo veliko fitoestrogenov, antioksidantov in polifenolov, ki jih najdemo v jabolkah.
Mogoče bo treba spremeniti staro pregovor "jabolko na dan, da zdravnika ne bo", da bo vključeval "in tudi izboljšal spolno funkcijo." Študija iz leta 2014 na več kot 700 ženskah je ugotovila, da redno uživanje jabolk (ena do dve na dan) vodi k boljšemu splošnemu spolnemu delovanju in povečanemu mazanju v primerjavi z ženskami, ki zaužijejo nič do polovice jabolka na dan. Raziskovalci verjamejo, da lahko pri teh rezultatih igra veliko fitoestrogenov, antioksidantov in polifenolov, ki jih najdemo v jabolkah.
2. Maca
Korenina make se v Andskih gorah uporablja že tisočletja kot zdravilna superhrana. Korenina se običajno porabi kot dodatek v obliki praška ali tabletk. Študija iz leta 2010, objavljena v "Komplementarni in alternativni medicini BMC", je razkrila, da lahko maka pomaga povečati spolno željo, če jo jemljemo v odmerku 1, 5 do tri grame na dan vsaj šest tednov. Maca ima zelo izrazit, sladek okus in je okusna, ko jo dodamo smoothijem ali stresenju.
Poslušajte zdaj: Zakaj nas obsedenost Amerike s 'srečo' popolnoma izničuje
Zasluge: suti / Getty ImagesKorenina make se v Andskih gorah uporablja že tisočletja kot zdravilna superhrana. Korenina se običajno porabi kot dodatek v obliki praška ali tabletk. Študija iz leta 2010, objavljena v "Komplementarni in alternativni medicini BMC", je razkrila, da lahko maka pomaga povečati spolno željo, če jo jemljemo v odmerku 1, 5 do tri grame na dan vsaj šest tednov. Maca ima zelo izrazit, sladek okus in je okusna, ko jo dodamo smoothijem ali stresenju.
Poslušajte zdaj: Zakaj nas obsedenost Amerike s 'srečo' popolnoma izničuje
3. Paprika
"Bolj vroče je bolje" se lahko nanaša na več kot samo seks, še posebej, če gre za paprike. Kapsaicin, kemikalija, ki jo najdemo v papriki, je tisto, kar daje čilijem, jalapenosom in habanerosom ogenj, poleg tega pa poveča cirkulacijo. Raziskave tudi kažejo, da kapsaicin sprošča endorfine, telo pa se počuti dodatno dobro.
Zasluge: iStock"Bolj vroče je bolje" se lahko nanaša na več kot samo seks, še posebej, če gre za paprike. Kapsaicin, kemikalija, ki jo najdemo v papriki, je tisto, kar daje čilijem, jalapenosom in habanerosom ogenj, poleg tega pa poveča cirkulacijo. Raziskave tudi kažejo, da kapsaicin sprošča endorfine, telo pa se počuti dodatno dobro.
4. Zeleni čaj
Široko znan po svojih zdravstvenih koristih, ki segajo od hujšanja do imunosti do preprečevanja raka, ima lahko zeleni čaj tudi svoje zasluge pri seksu. Zeleni čaj je napolnjen z antioksidantom, imenovanim katehin, ki pomaga ohraniti zdrave krvne žile in črpati cirkulacijo. Ko greste čaj, pojdite zeleni: zeleni čaj vsebuje več katehinov kot črni ali oolong čaji.
Kredit: TongRo Images / TongRo Images / Getty ImagesŠiroko znan po svojih zdravstvenih koristih, ki segajo od hujšanja do imunosti do preprečevanja raka, ima lahko zeleni čaj tudi svoje zasluge pri seksu. Zeleni čaj je napolnjen z antioksidantom, imenovanim katehin, ki pomaga ohraniti zdrave krvne žile in črpati cirkulacijo. Ko greste čaj, pojdite zeleni: zeleni čaj vsebuje več katehinov kot črni ali oolong čaji.
5. Rdeče vino
Kdo ne ljubi polnega vina? Italijanski raziskovalci so raziskali skoraj 800 žensk in ugotovili, da so tiste, ki so spile dve kozarci rdečega vina na dan, poročale o boljši spolni želji in delovanju v primerjavi s tistimi, ki so pile več kot dve kozarci alkohola na dan, ali tistimi, ki so se vzdržale v celoti. Ena teorija? Rdeče vino je polno antioksidantov, kar lahko pomaga pri pretoku krvi. Bodite previdni: eno ali dve kozarci lahko povečajo vzburjenje, vendar preveč alkohola lahko poslabša delovanje.
Zasluge: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesKdo ne ljubi polnega vina? Italijanski raziskovalci so raziskali skoraj 800 žensk in ugotovili, da so tiste, ki so spile dve kozarci rdečega vina na dan, poročale o boljši spolni želji in delovanju v primerjavi s tistimi, ki so pile več kot dve kozarci alkohola na dan, ali tistimi, ki so se vzdržale v celoti. Ena teorija? Rdeče vino je polno antioksidantov, kar lahko pomaga pri pretoku krvi. Bodite previdni: eno ali dve kozarci lahko povečajo vzburjenje, vendar preveč alkohola lahko poslabša delovanje.
6. Čokolada
Te škatle v obliki srca, napolnjene s čokolado, ne predstavljajo le prijetnega darila - lahko tudi pomagajo nastaviti razpoloženje. Čokolada vsebuje spojino, imenovano feniletilamin, ki pomaga sprostiti endorfine, ki dajejo zadovoljstvo. Študija v Veliki Britaniji je pravzaprav ugotovila, da se je čokolada v resnici prebijala s poljubljanjem, ko je šlo za to, da je srce utripalo in da bi telo dajalo "dobro počutje". Za največ koristi za zdravje se držite čokolade, narejene z vsaj 70 odstotki kakava.
Zasluge: klenova / iStock / Getty ImagesTe škatle v obliki srca, napolnjene s čokolado, ne predstavljajo le prijetnega darila - lahko tudi pomagajo nastaviti razpoloženje. Čokolada vsebuje spojino, imenovano feniletilamin, ki pomaga sprostiti endorfine, ki dajejo zadovoljstvo. Študija v Veliki Britaniji je pravzaprav ugotovila, da se je čokolada v resnici prebijala s poljubljanjem, ko je šlo za to, da je srce utripalo in da bi telo dajalo "dobro počutje". Za največ koristi za zdravje se držite čokolade, narejene z vsaj 70 odstotki kakava.
7. Ginseng
Ginseng se že dolgo uporablja v kitajski medicini in ima raziskave, ki podpirajo njegove koristi tako moškim kot ženskam, ko gre za zaposlitev. Študija z univerze na Havajih je pokazala, da se je pri ženskah, ki jemljejo ginseng, močno povečalo libido in zadovoljstvo. Študije so pokazale tudi, da ginseng pomaga pri zdravljenju erektilne disfunkcije pri moških.
Zasluge: leungchopan / iStock / Getty ImagesGinseng se že dolgo uporablja v kitajski medicini in ima raziskave, ki podpirajo njegove koristi tako moškim kot ženskam, ko gre za zaposlitev. Študija z univerze na Havajih je pokazala, da se je pri ženskah, ki jemljejo ginseng, močno povečalo libido in zadovoljstvo. Študije so pokazale tudi, da ginseng pomaga pri zdravljenju erektilne disfunkcije pri moških.
8. Rakovica
Za tiste, ki niso ljubitelji drobljenja ostrige, bi rak na nogah lahko naredil trik. Cink, mineral, ki je odgovoren za to, da ostrige na zemljevid postavlja kot živilo, ki spodbuja libido, najdemo tudi v rakovih. Cink je pomemben za zagotavljanje ustrezne ravni testosterona pri moških.
Kredit: Getty ImagesZa tiste, ki niso ljubitelji drobljenja ostrige, bi rak na nogah lahko naredil trik. Cink, mineral, ki je odgovoren za to, da ostrige na zemljevid postavlja kot živilo, ki spodbuja libido, najdemo tudi v rakovih. Cink je pomemben za zagotavljanje ustrezne ravni testosterona pri moških.
9. žafran
V nedavno objavljeni raziskavi Food Research International so raziskovalci ugotovili, da žafran, začimba, ki se uporablja pri kuhanju in kot dišava v parfumih, pripomore k večji spolni uspešnosti. Kuhanje romantične španske večerje s paello ali poškropitev te začimbe po piščancu sta oba enostavna načina za ogrevanje stvari v spalnici.
Zasluge: tycoon751 / iStock / Getty ImagesV nedavno objavljeni raziskavi Food Research International so raziskovalci ugotovili, da žafran, začimba, ki se uporablja pri kuhanju in kot dišava v parfumih, pripomore k večji spolni uspešnosti. Kuhanje romantične španske večerje s paello ali poškropitev te začimbe po piščancu sta oba enostavna načina za ogrevanje stvari v spalnici.
10. Oreščki
Kot rastlinski vir so oreščki med najvišjimi v aminokislini imenovani L-arginin. V telesu se arginin spremeni v plin, imenovan dušikov oksid, ki širi krvne žile in pomaga povečati pretok krvi v vse dele telesa. Torej gremo! Nedavna raziskava o orehih (edini oreščki, ki vsebuje omega-3) je pokazala, da so moški, ki so vsak dan jedli orehe, izboljšali vitalnost in gibljivost semenčic. In dobra novica za ženske - mandlji so posebej dober vir vitamina E, ki dokazano pomaga zmanjšati suhost nožnice.
Zasluge: iStockKot rastlinski vir so oreščki med najvišjimi v aminokislini imenovani L-arginin. V telesu se arginin spremeni v plin, imenovan dušikov oksid, ki širi krvne žile in pomaga povečati pretok krvi v vse dele telesa. Torej gremo! Nedavna raziskava o orehih (edini oreščki, ki vsebuje omega-3) je pokazala, da so moški, ki so vsak dan jedli orehe, izboljšali vitalnost in gibljivost semenčic. In dobra novica za ženske - mandlji so posebej dober vir vitamina E, ki dokazano pomaga zmanjšati suhost nožnice.
Kaj misliš?
Vas je katero od živil na tem seznamu presenetilo? Je katera od teh živil delala za vas? Ali obstajajo druga živila, ki bi jih morala sestaviti na seznam? Delite svoje misli in predloge z nami v spodnjih komentarjih.
Zasluge: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesVas je katero od živil na tem seznamu presenetilo? Je katera od teh živil delala za vas? Ali obstajajo druga živila, ki bi jih morala sestaviti na seznam? Delite svoje misli in predloge z nami v spodnjih komentarjih.
