Želodčna gripa, ki je v medicini znana kot virusni gastroenteritis, se pojavi, ko specifični virusi napadejo vaše prebavila. Ta vrsta virusne okužbe vneti sluznico vašega želodca in črevesja, kar povzroči bruhanje in drisko. Med tem napadom na vaš prebavni sistem morda ne boste samo zamudili zaužite vitalnih hranil, ampak tudi izgubili bistvene elektrolite, ki jih vaše telo potrebuje za preživetje. Previden izbor živil, ki jih zaužijete, ko ste bolni, vam lahko pomaga pri soočanju z želodčno gripo; zato upoštevajte prehranske nasvete svojega zdravnika, da optimizirate okrevanje.
Ozadje
Kljub splošnemu imenu želodčne gripe ne povzroča virus gripe, temveč kakšen od številnih drugih virusov. Na primer, rotavirus najpogosteje povzroča želodčno gripo pri otrocih, norovirus pa je pogost vzrok virusnega gastroenteritisa pri odraslih, poroča nacionalna služba za obveščanje o prebavnih boleznih. Med drugimi virusi, ki so odgovorni za želodčno gripo, so adenovirus, astrovirus in sapovirus. Poleg bruhanja in driske lahko v času vaše bolezni doživite tudi trebušne krče, glavobol in povišano telesno temperaturo, ki lahko trajajo od enega do 10 dni. Največja nevarnost želodčne gripe je dehidracija in izguba elektrolitov; tveganje pa lahko zmanjšate z izbiro tekočin in trdnih snovi, ki jih zaužijete med zajtrkom in ves dan.
Tekočine
Tako bruhanje kot driska lahko privede do dehidracije, zato je pomembno, da napolnite tekočino, ki jo je telo izgubilo. Tekočine, ki jih zaužijete med zajtrkom, so lahko še posebej pomembne, če ste šli skozi noč, ne da bi sploh pili. Vendar pa vaš želodec in črevesje potrebujejo počitek, da si opomorejo, zajtrk pa lahko postane ravnovesje med omogočanjem, da se vaš prebavni trakt okreva, in telesu zagotovite potrebne hranilne snovi. Če je vaš želodec še vedno precej razburjen, boste morda želeli začeti zajtrk s sesanjem ledenih sekancev. Od tam se lahko premaknete do čistih, blagih tekočin, kot so juha, razredčen sadni sok ali športne pijače, ki vas oskrbujejo z vodo in elektroliti. Ko vaše okrevanje napreduje, lahko vaš zajtrk vključuje trdno hrano.
Trdne snovi
Lahka prebava trdne hrane za zajtrk je koristna, kadar ste zboleli za želodčno gripo. Vendar morate vključiti ta živila samo takrat, ko lahko prenašate bistre tekočine in niste bruhali več ur. Dobra izbira živil za zajtrk vključuje suh toast, krekerje, riž, banane in jabolčno omako. Ta škrobna hrana nežno vpliva na vaš prebavni sistem in zagotavlja elektrolite in kalorije. Ker se vaša prebava še izboljšuje, vam želatina, kuhani jajčni beljaki in pusto meso dobavljajo beljakovine, ki še naprej podpirajo vaše okrevanje po želodčni gripi.
Previdnosti
Maščobna hrana, začinjena hrana, mlečni izdelki in živila, bogata s sladkorjem, se najbolje izogibajte v času bolezni z želodčno gripo, saj je ta hrana težko prebavljiva in lahko dodatno razdraži želodec in črevesje. Poleg tega lahko alkohol in kofein dehidrirata vaše telo in sta kontraindicirana pri virusnem gastroenteritisu. Če hrana za zajtrk, ki jo zaužijete med napredkom okrevanja, poslabša prebavne simptome, se vrnite na blade hrano in tekočine, dokler se vaši simptomi ne izboljšajo.
