Hiperpigmentacija se pojavi, ko telo proizvede odvečne količine melanina, običajno zaradi poškodb kože ali hormonskih nihanj, kar ima za posledico temne zaplate kože. Splošno znana kot starostna ali jetrna pega, je lahko hiperpigmentacija tudi v obliki pege. Obarvanje kože je mogoče zdraviti z osnovnimi hranili, kot je vitamin B12. Preden vzamete dodatke B12, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko vplivajo na nekatera zdravila.
B12 Pomen
Vitamin B12 vsebuje element kobalt, ki ga telo potrebuje za proizvodnjo zdravih rdečih krvnih celic. Rdeče krvne celice so odgovorne za oskrbo krvi bogate s kisikom po telesu. Poleg tega, da podpira zdravo oskrbo z rdečimi krvnimi celicami, vitamin B12 krepi tudi nevrološko delovanje, sintezo DNK in obnavljanje tkiv, ki so vsi potrebni za vzdrževanje zdravih organov, las in kože. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu povprečna odrasla oseba potrebuje 2, 4 mcg vitamina B12, nosečnice ali doječe ženske pa 2, 6 mcg oziroma 2, 8 mcg.
B12 Pomanjkljivosti
K pomanjkanju vitamina B12 lahko prispevajo slaba prehrana, odpoved ledvic ali prekomerna izguba krvi. Posledica tega je nizko število rdečih krvnih celic, sicer znano kot anemija. Pomanjkanje rdečih krvnih celic pomeni, da se telesnim organom in tkivom ne dostavi dovolj kisika. Anemični bolnik se pogosto pritožuje zaradi simptomov, kot so utrujenost, omotica, bolečine v prsih, zasoplost, mravljinčenje ali zaprtje. Glede na "British Medical Journal", članek, objavljen novembra 1963, prikazuje povezavo med slabokrvnimi bolniki, ki trpijo zaradi hiperpigmentacije, in pomanjkanjem vitamina B12.
Viri B12
Vitamin B12 se nahaja predvsem v živalskih prehrambenih izdelkih, kot so morska hrana, mlečni izdelki, jajca in meso. Večina posameznikov dobi dovolj vitamina B12, razen če je vnos živali omejen. Vegetarijanci, ki jim primanjkuje vitamina B12, ga lahko najdemo v živalsko prijaznih izdelkih, kot so sir, mleko in jogurt; vendar bo morda potrebna dodatna dopolnitev.
Zdravljenje hiperpigmentacije
Hiperpigmentacijo lahko zdravimo z uživanjem prehrane, bogate z vitamini A, B in C. Vitamin B12 sodeluje z drugimi vitamini skupine B za vzdrževanje zdrave kože kože z uravnavanjem proizvodnje melanina. Vitamin A, ki ga lahko najdemo tudi v mazilih za lokalno uporabo, lahko uporabimo za zdravljenje mehkih tonov kože, medtem ko se vitamin C osredotoča na tvorbo kolagena na vaši koži. Videz žareče kože je atribut, ki je običajno povezan z antioksidantom vitamina C. Ta vitamin vsebuje zaviralce tirozinaze, ki preprečujejo tvorbi encimov prevelike količine melanina zaradi poškodbe kože.
