Bolečina zaradi poškodovanega LCL ali stranskega kolateralnega ligamenta se pojavi na zunanji strani kolena. LCL poteka od zgornjega dela vaše fibule, ki je kost na zunanji strani spodnjega dela noge, do zunanje spodnje stegenske kosti. Ligament je zasnovan tako, da ohranja koleno stabilno. MedlinePlus ima več razlogov, da lahko med hojo pride do bolečin v kolenu, čeprav se običajno zgodi po poškodbi.
Simptomi
Eden od znakov, da imate raztrgan LCL, je, da se boste na nogah počutili neomajno in se počutili, kot da bi lahko padli med hojo. Nasprotno, koleno se lahko zaklene, ko hodite, kar otežuje upogib kolena. Lahko se pojavi občutljivost ali oteklina, ki se poslabša, dlje ko se premikate. Bolečina je lahko huda ali le blago dražeča. Oteklina pogosto ujame živce v nogah in med hojo lahko čutite, da stopalo izgublja občutek.
Vzroki
Običajno je neposreden udarec v zunanji del kolena, ki povzroči solzenje v LCL. LCL solze se običajno pojavijo po avtomobilskih in kolesarskih nesrečah, ko koleno trkate po trdi podlagi z zadostno silo, da raztrgate ligament. Športniki, ki sodelujejo v športih, ki zahtevajo številne startne in postanke, kot so košarka, nogomet in smučanje, med igro običajno raztrgajo svoje LCL ligamente. Nogometni in hokejisti ob udarcu po kolenu dobijo tudi solze ligamenta. Tudi ponavljajoči stres lahko privede do morebitnih solz.
Zdravljenje
Po mnenju medicinskega centra Cedars-Sinai se blage LDL običajno zdravijo s počitkom, čeprav lahko traja več časa kot popravilo drugih ligamentov - do šest mesecev. Za nadaljevanje hoje boste morda morali nositi naramnico in uporabljati protibolečinska protibolečinska sredstva, kot je ibuprofen. Posebna zasedba vam omogoča, da nadaljujete s hojo, ker ima luknjo v kolenskem delu zasedbe, vendar omejuje vaše koleno z premika na stran. Morda bo potreben kirurški poseg, če je bil ligament odtrgan iz katere koli kosti, na katero je pritrjen.
Preprečevanje
Najboljši način za preprečevanje raztrganega LCL je uporaba ustreznih tehnik, ko hodite ali igrate šport in ne padete ali se udarite. S krepitvijo mišic stegen in nog boste zagotovili dodatno podporo ligamentom kolena in preprečili nezgodo. Poleg tega naj vaše mišice prevzamejo največ pozornosti pri vaših gibih, kar omogoča, da vaši ligamenti delujejo v zmogljivosti, za katero so bili namenjeni, da kolena ohranjajo na svojem mestu.
