Kofein je blago poživilo, ki je naravno prisotno v kavnih zrnih, čajnih listih, kakavovih zrnih in oreščkih kola. Več kot 90 odstotkov Američanov, starih 18 let in več, uživa kofein, poroča raziskava iz leta 2005, objavljena v "Journal of American Dietetic Association". Mnogi ljudje pa skušajo omejiti vnos kofeina, da se izognejo neželenim stranskim učinkom, kot sta naglušnost in nespečnost. Za nakup so na voljo različne brezalkoholne pijače brez kofeina.
Sadje po okusu soda
Številne, vendar ne vse, blagovne znamke sadnega aromatiziranega popa brez kofeina, vključno z limonino apno, jagodami, grozdjem, češnjevo, pomarančo in drugimi. Čeprav so te brezalkoholne pijače brez kofeina, običajne sorte vsebujejo veliko koncentracijo sladkorja. USDA poroča, da je 12 oz. pločevinka običajne sode, aromatizirana s sadjem, vsebuje 148 kalorij in 33 g sladkorja. Mnoge od teh pijač so na voljo tudi v različicah brez sladkorja, ki vsebujejo umetna sladila.
Nekatere blagovne znamke oranžne in mešane sode z aromo citrusov vsebujejo kofein v koncentracijah, ki presegajo količine, ki jih najdemo v coli, zato preberite etiketo pijače, če želite zmanjšati kofein.
Ingver Ale
Ingverjev ale je brezalkoholna pijača brez kofeina, na voljo v navadnih in brez sladkorja. 12 oz. porcija navadnega ingverjevega aleja vsebuje 133 kalorij in 29 g sladkorja, poroča USDA.
Brezalkoholno pivo
Večina blagovnih znamk korenskega piva je brez kofeina, čeprav nekatere vsebujejo kofein. 12 oz. pločevinka običajnega koreninskega piva ima 152 kalorij in 39 g sladkorja, poroča USDA. Sorte koreninskega piva brez sladkorja običajno nimajo kalorij, uporabljeno umetno sladilo pa se med znamkami razlikuje.
Tonska voda
Tonska voda je še ena brezalkoholna pijača brez kofeina, na voljo pa je v navadnih in brez sladkorja. Navadna tonična voda vsebuje približno 124 kalorij in 32 g sladkorja na 12 oz. vročanje, po USDA.
Kremna soda
Kremna soda je brezalkoholna pijača z okusom vanilije, na voljo v navadnih in brez sladkorja. Večina blagovnih znamk smetane soda ne vsebuje kofeina. USDA poroča, da je 12 oz. porcija navadne kremne sode vsebuje 189 kalorij in 40 g sladkorja.
Gazirana voda
Gazirana voda, vključno z aromatizirano, penečo mineralno vodo, klubsko sodo in vodo, ki jo prodajamo, ne vsebuje kalorij, kofeina ali sladkorja, poroča USDA. Aromatizirana voda vsebuje umetno aromo in sladkor ali umetno sladilo.
