Med nosečnostjo vaše telo trdo dela, da bi rastočega otroka oskrbovalo z energijo in hranilnimi snovmi, ki jih potrebuje za razvoj organov, za težo in dodajanje zdrave plasti maščobe pod kožo. Programi za hujšanje, tablete, čaji in drugi mehanizmi za hujšanje običajno spodkopavajo vaše potrebe po dodatni prehrani v nosečnosti, zato jih ne priporočamo.
Prehrana nosečnosti
Med nosečnostjo potrebujete več kalorij in veliko več vitaminov in mineralov, kot jih telo običajno potrebuje. To je zato, ker morate sami poskrbeti za svoje celične potrebe, prehranske potrebe odraščajočega otroka in tudi za spremembe, ki se dogajajo v telesu, ko se prilagajate nosečnosti. Na primer, morate povečati količino krvi za skoraj 50 odstotkov in ženske, ki so bile zdrave pred nosečnostno težo, morajo povečati zaloge maščob za dojenje, opozarja dr. Miriam Stoppard v svoji knjigi "Zasnova, nosečnost in rojstvo."
Skrbi za težo
Da bi poskrbele za svoje spreminjajoče se potrebe, naj bi večina žensk med nosečnostjo pridobila 25 do 35 kilogramov, pojasnjujejo pri dr. Michael Roizen in Mehmet Oz v svoji knjigi "You: Have a Baby." Za to je običajno potrebno zaužiti dodatnih 200-300 kalorij vsak dan, poleg tega pa je treba vzeti prenatalni vitamin za dodatno prehrano. Medtem ko ženskam, ki so bile pred nosečnostjo težke, morda ni treba pridobiti toliko teže, porodničarji med nosečnostjo ženskam skoraj nikoli ne svetujejo.
Izguba teže
Ko shujšate, po definiciji vsak dan zaužijete manj kalorij, kot jih potrebuje vaše telo, da bi lahko delovalo. Čaji za hujšanje delujejo na različne načine, čeprav mnogi povečajo hitrost presnove, tako da vsak dan kuhate več kalorij. Če med nosečnostjo uživate čaj za hujšanje z namenom, da izgubite kilograme, ne samo, da ne zagotavljate svojih prehranskih potreb, lahko svojemu dojenčku odrečete energijo, ki jo potrebuje za ustrezno rast.
Drugi pomisleki
Druga težava pri številnih zeliščnih dopolnilih - vključno s čaji za hujšanje - je, da jih FDA ne ureja, razlagajo dr. Roizen in Oz. To pomeni, da lahko vsebujejo sestavine, ki med nosečnostjo niso varne in lahko škodijo vam ali vašemu dojenčku. Poleg tega številni čaji za hujšanje vključujejo kofein ali kofeinu podobne sestavine - te sestavine pomagajo čajem, da povečajo hitrost presnove. Drs Roizen in Oz priporočata omejitev kofeina med nosečnostjo, saj lahko uživanje v večjih količinah povzroči splav in druge zaplete.
Strokovni vpogled
Med nosečnostjo je vaša najvarnejša strategija za izbiro zdrave prehrane in življenjskega sloga pogovoriti s svojim porodničarjem, razložita Heidi Murkoff in Sharon Mazel v njuni knjigi "Kaj pričakovati, ko pričakujete." Na podlagi teže pred nosečnostjo in zdravstvenega stanja vam lahko zdravnik pomaga ugotoviti, koliko teže morate pridobiti in kako naj bi jo pridobili. Izogibajte se uporabi zeliščnih zdravil, čajev ali pripomočkov za hujšanje, razen če vam jih zdravnik izrecno sankcionira zaradi nosečnosti.
