Zeleni čaj ima antioksidativne lastnosti, saj vsebuje visoko koncentracijo polifenolov, kot je razložil Medicinski center Univerze v Marylandu (UMMC). Prav tako lahko poveča presnovo in pomaga pri kurjenju maščob. Za hujšanje lahko uporabite zeleni čaj, če pijete čaj ali jemljete zeleni čaj. Ena izmed raziskav, kot je ugotovil UMMC, je pokazala, da je zeleni čaj s kofeinom izboljšal hujšanje in vzdrževal težo pri posameznikih s prekomerno težo.
Učinki kofeina
Zeleni čaj vsebuje kofein, pitje velikih količin kofeina pa lahko povzroči številne neželene učinke, so sporočili iz UMMC. To še posebej velja za ljudi, ki niso navajeni na kofein. Možni neželeni učinki so omotica, nespečnost, tesnoba, razdražljivost, živčni občutki, nemir in hiter utrip. Velike količine kofeina lahko povzročijo tudi razjede v želodcu, slabost in drisko. Možno je preveliko odmerjanje kofeina s simptomi glavobola, trebušnih krčev, slabosti in bruhanja. Preveliko odmerjanje kofeina lahko zahteva zdravniško pomoč.
Diuretik
Ker vsebuje kofein, je zeleni čaj diuretik in povzroči, da telo izgublja vodo, kot je pojasnil zdravnik Andrew Weil. Dehidracija se lahko pojavi, če vode ne izgubite s pogostim uriniranjem, saj celice začnejo črpati vodo iz krvi. Med uživanjem zelenega čaja za hujšanje pijte veliko tekočine brez kofeina.
Resnejši učinki
Kofein lahko privede tudi do resnejših učinkov na zdravje, pravi Weil. Posledica tega je srčno puljenje in nepravilen srčni utrip, lahko pa tudi povišan krvni tlak. Kofein je povezan tudi s težavami s prostato in drugimi motnjami urina. Snov draži sečila in povzroča zoženje gladkih mišic mehurja in prostate, kar lahko oteži uriniranje.
Problemi z jetri
Nekateri ljudje so poročali o težavah z jetri med jemanjem koncentriranega izvlečka zelenega čaja, poročajo ameriški nacionalni inštituti za zdravje (NIH). Ta stranski učinek ni povezan s pitjem pijač ali infuzij zelenega čaja. Ti primeri so zelo redki in dokončno niso povezani z zelenim čajem. NIH priporoča, da ljudje vzamejo koncentrirane izvlečke zelenega čaja s hrano in prenehajo uporabljati ekstrakt zelenega čaja in poiščejo zdravniško pomoč, če se pojavijo znaki jetrnih težav, na primer temen urin ali zlatenica.
Interakcija z zdravili
Zeleni čaj lahko povzroči močno zvišanje krvnega tlaka, če ga jemljemo z zaviralci monoamin oksidaze (MAOI), zdravili, predpisanimi za zdravljenje depresije, poroča UMMC. Ta stranski učinek je lahko smrtno nevaren. Ljudje, ki jemljejo MAO, ne smejo uporabljati zelenega čaja za hujšanje ali iz katerega koli drugega razloga.
