Korak 1
Poskrbite, da bo gleženj Aircast varen in pravilno nameščen na gležnju. Jermeni naj bodo tesni, vendar ne smejo odsekati vašega obtoka ali dražiti kože.
2. korak
Hodite počasi, nežno nastavite peto poškodovanega stopala na tla in se valjajte po stopalu naprej, če imate naramnico za hojo gležnja, ki jo je izdelal Aircast. Te naramnice izgledajo kot veliki plastični škornji.
3. korak
Vstanite naravnost in postavite ščetke pod pazduhe, če uporabljate ščetke v gležnju. Krte prilagodite tako, da so vrhovi približno 1 cm pod vašimi pazduhami, ročne roke pa celo s boki, priporoča Ameriška akademija ortopedskih kirurgov.
4. korak
Nagnite se naprej na svoje ščetke in tako omogočite, da vaše roke absorbirajo težo. Spodnje ročke postavite približno 1 stopalo pred seboj.
5. korak
Poškodovano nogo potisnite naprej, tako da težo obdržite do gležnja, če vam zdravnik naroči, naj bo dvignjena. Nežno pritisnite na nogo, tako da večino teže držite na rokah na berzi, če vam zdravnik pove, da lahko na poškodovano nogo naložite nekaj teže.
6. korak
Med ščetkami potegnite telo naprej in zdravo stopalo premaknite naprej v skladu s preostankom telesa, da se pripravite na naslednji korak.
7. korak
Obe ščetki postavite pod eno roko in z drugo roko prijemajte tirnico, ko se po stopnicah dvignete na bergle. Najprej pojdite po stopnicah z dobro nogo in sledite s poškodovanim gležnjem.
8. korak
Ko spuščate poškodovan gleženj navzdol, ko se spuščate po stopnicah. Uravnajte svojo težo na obeh berglah pod eno roko in z drugo roko čvrsto oprijemajte ograjo. Sledite s svojo poškodovano nogo in si vzemite trenutek, da ponovno vzpostavite ravnotežje, preden se premaknete po naslednji stopnici.
Namig
Opozorilo
Ne skačite, tecite ali tekajte v gležnju Aircast, razen če vas zdravnik ne napoti, da ga nosite med športom. S tem lahko ponovno poškodujete gleženj ali poškodujete naramnico. Če hoja v gležnju Aircast ali uporaba ščetk povzroča bolečino ali nelagodje, se posvetujte z zdravnikom.
