Morda je "šokantno" izvedeti, da vaše telo izvaja električno energijo. Sol v telesu, znan kot elektroliti, so ionske spojine, ki se v vodi razgradijo na pozitivne in negativne naboje in pomagajo pri izvajanju električnih aktivnosti v telesu. Te dejavnosti so ključne za koordinacijo mišic, delovanje srca, absorpcijo tekočine in izločanje ter delovanje živcev. Ljudje pogosto izgubijo elektrolite zaradi znojenja, bolezni, zdravil ali drugih vzrokov, kar povzroči neravnovesje, ki posledično lahko povzroči resne zdravstvene težave. Ledvice in prehrana lahko pomagajo pri uravnavanju in vzpostavljanju ustreznega ravnovesja pri zdravih posameznikih, čeprav bodo morda potrebni tudi drugi posegi.
Simptomi
Simptomi neravnovesja elektrolitov so pogosto odvisni od tega, kateri elektrolit je problematičen. Vendar se mnogi simptomi prekrivajo. Večina simptomov neravnovesja elektrolitov vključuje izjemno utrujenost, napihnjenost, glavobole in / ali omotico, težave z duševno osredotočenostjo in / ali zmedenostjo, slab spomin, razdražljivostjo, zaprtje in / ali kronično prebavno motnjo, bolečine v sklepih, kosteh in mišicah, živčni sistem ali kosti, prekomerno trzanje mišic, mišični krči ali mišična oslabelost, otrplost, krči, spremembe krvnega tlaka in / ali nepravilni srčni ritmi. Simptomi so lahko odvisni od resnosti neravnovesja. Na primer, rahla do zmerno nizka raven natrija lahko povzroči slabost in glavobole, medtem ko lahko močno nizka vsebnost natrija povzroči zmedo, napad, komo in celo smrt.
Vzroki
Najpogostejši vzroki za neravnovesje elektrolitov so posledica izgube telesnih tekočin zaradi dolgotrajnega bruhanja, driske, znojenja ali visoke vročine. Dodatni vzroki vključujejo neustrezen vnos elektrolitov iz slabe prehrane ali malabsorpcijo zaradi različnih zdravstvenih težav, vključno z želodčnimi, ledvičnimi, hormonskimi ali endokrinimi motnjami. Tudi zdravila, vključno z diuretiki, antibiotiki in kortikosteroidi, pa tudi številna zdravila za kemoterapijo lahko povzročijo neravnovesje elektrolitov. Ljudje, ki prisilno pijejo več kot štiri litre vode na dan ali pijejo veliko vode prehitro v poskusu, da se rehidrirajo, lahko pride do neravnovesja elektrolitov. Žrtve opeklin pogosto izgubljajo tekočino in kažejo neravnovesje elektrolitov, kot pri bolnikih z diabetesom insipidusom. V redkih primerih lahko prekomerna vadba ali napor povzroči tudi neravnovesje elektrolitov.
Preprečevanje
Dobro uravnotežena prehrana, ki vključuje razno sadje in zelenjavo, lahko pomaga preprečiti neravnovesje elektrolitov. Najbolj obnavljajoča se ravnovesje elektrolitov vključuje paradižnik in banane, čeprav sadje, obremenjeno z vodo, kot so lubenice, jabolka in ananas, koristi tudi pri vzdrževanju elektrolitov. Ustrezno vzdrževanje ravni kalija lahko dosežemo z uživanjem sladkega krompirja, banan, avokada, špinače in pomaranč. Po vadbi je pomembno, da se telo pred pitjem vode ohladi. To zmanjša izgubo vode in poveča absorpcijo elektrolitov. Dopolnila lahko uporabite, če imate težave s pridobivanjem zadostnih mineralov iz svoje prehrane. Poiščite dodatke, ki združijo 600 do 1.000 miligramov magnezijevega citrata ali magnezijevega asparata s kalijem, da boste povečali absorpcijo. Namakanje v topli kopeli z magnezijevim sulfatom, znano tudi kot Epsom sol, omogoča, da mineral teče neposredno v kožne pore. To lahko dejansko poveča vaš nivo magnezija do 33 odstotkov. Izogibajte se namakanju v kopeli več kot 20 minut, da se magnezij ne bi znojili. Ko telovadite, srkajte športno pijačo vsakih 15 do 20 minut. Športne pijače s 85 mg kalija in 45 mg natrija v vsakih 8 oz so optimalne, čeprav lahko dodate majhno količino namizne soli v 8-oz kozarec vode, če želite narediti svojo različico. Potem, ko imate prekomerno drisko ali bruhanje, lahko srkate nadomestne pijače z elektroliti ali lede, namenjene zdravljenju dojenčkov. Te pomagajo pri ravni elektrolitov in enostavno na vašem želodcu. Čeprav je poraba vode pomembna pri vzdrževanju ustrezne hidracije, da preprečimo neravnovesje elektrolitov, je pomembno, da ne pretiravamo. Huda hidracija v nasprotju z dehidracijo lahko privede tudi do bruhanja in driske, kar povzroči neravnovesje elektrolitov, ki se mu želite izogniti.
Incidenca / razširjenost
Nizka raven natrija je najpogostejše neravnovesje elektrolitov. Moški in ženske z zdravimi ledvicami so enako ogroženi zaradi neravnovesja elektrolitov. Vendar so ljudje z motnjami hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija, ki pogosteje prizadenejo ženske, ogroženi. Mladi odrasli niso tako dovzetni kot zelo mladi ali stari. Bolniki z ledvično boleznijo, vključno z akutno ledvično odpovedjo, so zelo tvegani zaradi vloge, ki jo vaše ledvice igrajo pri uravnavanju ravni elektrolitov.
Zdravljenja
Čeprav se veliko zdravljenja za neravnovesje elektrolitov zrcali za preprečevanje, obstajajo dodatni načini zdravljenja za hude primere. Na splošno zdravljenje vključuje prepoznavanje in zdravljenje osnovne težave, ki povzroča neravnovesje elektrolitov, zagotavljanje intravenskih tekočin in zagotavljanje specifične zamenjave elektrolitov. Manjša neravnovesja elektrolitov se lahko popravijo s spremembami prehrane. Vendar v težjih primerih samo prehrana ne bo delovala. Pomembno je upoštevati, da je treba počasi obnavljati nizko raven natrija, saj lahko hitre spremembe koncentracije natrija povzročijo krčenje možganskih celic in druge poškodbe možganov. Raven natrija je mogoče popraviti z omejevanjem tekočin, z uporabo intravenskih fizioloških raztopin ali uživanjem solnih tablet. Obstajajo tudi zdravila, ki delujejo tako, da povečajo zastajanje tekočine in zmanjšajo uriniranje. Zdravljenje nizke ravni kalija vključuje intravensko raztopino kalija ali dajanje bolniku kalijevih dodatkov. Tako kot natrij je treba tudi kalij dajati počasi, da se izognemo zapletom. Inzulin se pogosto daje z glukozo za pomoč pri absorpciji kalija, za povečanje absorpcije pa lahko dodate tudi albuterol.
Diagnoza
Za diagnozo neravnovesja elektrolitov bodo morda potrebni krvni testi in analiza urina, da se določi količina elektrolitov v krvi in koliko se izloči. Nepravilnosti, ki temeljijo na zgodovini simptomov, fizičnem pregledu s strani zdravstvenega izvajalca in rezultatih preiskav krvi in urina lahko predlagajo nadaljnje testiranje. Elektrokardiogram lahko odkrije nepravilnosti, ki jih povzročajo visoka ali nizka raven kalija, magnezija ali natrija, saj vplivajo na vaš srčni ritem. Morda bo potreben ultrazvok ali rentgen ledvic, saj lahko elektrolitska neravnovesja povzročijo težave z ledvicami.
