Zagovorniki čiščenja debelega črevesa trdijo, da lahko uporaba odvajal, klistir, čajev ali drugih specializiranih pripravkov pomaga odstraniti toksine iz prebavil in izboljšati zdravje. Vendar je malo dokazov v podporo tem trditvam, čiščenje debelega črevesa pa je včasih lahko škodljivo, kar vodi do slabosti, bruhanja, dehidracije in perforacije črevesja. Če želite poskusiti čiščenje debelega črevesa, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Če se zatečete naprej, je pitje sokov iz slive in jabolk za dan ali dva razmeroma varen način za premikanje stvari.
Korak 1
Ko se zbudite, popijte 16 unč suhovega soka. Naturopath in zeliščar dr. John R. Christopher trdi, da sok slive prinaša strupe iz celega telesa v črevesje, da se izloči.
2. korak
V 30 minutah po pitju prvega kozarca suhega slive porabite 8 unč nefiltriranega jabolčnega soka. Jabolčni sok temeljito zavihajte v usta, kar imenujemo "žvečenje". Povprečna oseba bo zaužila 1 galon jabolčnega soka na dan s tem čistilom ali približno 1 unčo na kilogram telesne teže, pravi Christopher.
3. korak
30 minut po jabolčnem soku pijte 8 unč destilirane vode.
4. korak
Počakajte 30 minut, nato popijte še 8 unč jabolčnega soka.
5. korak
Ponavljajte koraka 3 in 4 vsakih 30 minut čez dan, izmenično 8 unč jabolčnega soka z 8 unčami vode.
Namig
Naturopatska zdravnica Elizabeth Yarnell priporoča, da za čiščenje sočno posadite svoja lastna ekološka jabolka. Če nimate sokovnika, svetuje, da izberete zelo moten - nefiltriran - organski jabolčni sok.
Christopher priporoča nesladkan sok iz slive, če je le mogoče.
Opozorilo
Čistila niso dolgoročne rešitve za hujšanje. Registrirana dietetičarka Lauren Blake je za "US News & World Report" povedala, da bodo ljudje verjetno povrnili kakršno koli težo, ki jo bodo izgubili med čiščenjem in tvegali, da bodo imeli prehranske pomanjkljivosti. Doktorica Pamela Peeke je za CNN povedala, da je tri dni največ, kar bi kdo moral opraviti s čiščenjem sokov. Če ste noseči ali imate sladkorno bolezen, nikar ne razmišljajte o čiščenju, pravi Peeke.
Sokovi lahko povzročijo hudo drisko, trdi ameriško združenje za boj proti raku.
