Če želite hitro shujšati, morate močno zmanjšati kalorični vnos. Toda hkrati morate poskrbeti, da še vedno dobivate potrebne hranilne snovi, da boste zdravi. Medifast, program prehrane, ki ga je razvil zdravnik in ga uporabljajo nekateri medicinski centri kot del programov za hujšanje, vam lahko pomaga hitro izgubiti težo - potencialno kar 5 kilogramov. čez teden, odvisno od tega, katere možnosti izberete. Vendar morate slediti programu Medifast le pod zdravniškim nadzorom, saj lahko hitro hujšanje poveča tveganje za več resnih zdravstvenih težav.
Opcije
Večina ljudi v programu Medifast izbere načrt obrokov "5 in 1", kar pomeni, da zaužijejo pet pripravljenih hrano Medifast na dan, plus en nizkokaloričen obrok z nizko vsebnostjo maščob. Pripravljena hrana Medifast vključuje beljakovinske stresalnike, beljakovine, pudinge, ocvirke in druge prigrizke. Ob obroku, ki ga pripravite sami, obroki v programu 5 in 1 Medifasta vsebujejo približno 800 do 1.000 kalorij in vsebujejo približno 80 do 100 g ogljikovih hidratov, odvisno od možnosti, ki jih izberete.
Izračuni
Če želite izgubiti kilogram, morate ustvariti "kalorični primanjkljaj" 3.500 kalorij. Če ustvarite primanjkljaj kalorij, morate porabiti več kalorij, kot jih porabite. Večina žensk potrebuje približno 2000 kalorij na dan, medtem ko moški potrebujejo blizu 2700 kalorij. Medtem ko v programu Medifast 5 in 1 porabite manj kot polovico celotne količine, kar pomeni, da imate kalorični primanjkljaj od približno 1.000 do 1.900 kalorij na dan. To je dovolj, da izgubite kilogram vsakega drugega ali tretjega dne.
Učinki
Vendar večina ljudi ne opazi istih hitrih rezultatov, ko program spremljajo več kot nekaj tednov. To je zato, ker se vaš metabolizem ponavadi upočasni, saj omejite kalorije; telo kot odgovor na lakoto ohranja svoje vire, da bi nadoknadilo pomanjkanje kalorij. Za preprečitev tega učinka Medifast priporoča, da v svoj program za hujšanje vključite vadbo; zvišanje ravni aktivnosti lahko porabi več kalorij in lahko izravna učinke upočasnjenega metabolizma.
Upoštevanje
Na splošno je na podlagi števila kalorij večja verjetnost, da boste izgubili bližje 2 kilograma. na Medifast na teden od 5 kg. ki jo podjetje oglašuje kot svoj najboljši scenarij. To znaša približno 8 funtov. na mesec ali približno 25 funtov. če tri mesece spremljate zdravilo Medifast. Ko prvič zaženete program, lahko izgubite večjo težo, vendar se bo sčasoma vaš napredek zmanjšal. Tudi nekoliko izguba teže vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za kronične bolezni, kot je diabetes. Vendar pa je program Medifast drag - osnovni štiritedenski paket obrokov za ženske stane več kot 300, 00 USD. Če razpravljate o tem, ali bi preizkusili program Medifast, se posvetujte z zdravnikom o svojih možnostih za hujšanje.
