Cink je bistveni element v sledovih, kar pomeni, da ga vaše telo potrebuje v zelo majhnih količinah. Najdemo ga naravno v morskih sadežih, svinjini, piščancu, fižolu, oreščkih in mlečnih izdelkih. Cink je na voljo tudi kot lokalno ali oralno dopolnilo. Glede na to, kako občutljivo je vaše telo na te dodatke, lahko pri jemanju občutite nelagodje v želodcu. Zato je pomembno, da se pred uvedbo režima cinka posvetujete s svojim zdravnikom.
Funkcija
Cink dodatki imajo veliko uporab, predvsem pa so namenjeni zdravljenju pomanjkanja cinka. Druge funkcionalne uporabe dodatkov cinka vključujejo zdravljenje navadnega prehlada, aken, draženja oči, izboljšanje atletske zmogljivosti, motnje pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti, ADHD in razjed. Kljub dejstvu, da ga lahko uporabimo za izboljšanje stanja želodčne sluznice in za preprečevanje razjed v prihodnosti, po Julius G. Goeppu, dr. Med., Iz revije Life Extension, lahko dodatek cinka povzroči razdražen želodec, če ga jemljemo nepravilno ali če so občutljivi na snov.
Razdražen želodec
Jemanje dodatkov cinka ima več možnih neželenih učinkov, pri čemer je eden izmed njih razburjen želodec. Drugi neželeni učinki so lahko driska, slabost in bruhanje. Dopolnilo cinka pri nekaterih ljudeh lahko celo povzroči poškodbe želodca, navaja Medline Plus, služba Nacionalnega inštituta za zdravje. To je v nasprotju s tistimi, kar kažejo raziskave dr. Goeppa o pozitivnih učinkih cinka na človekovo želodčno sluznico. Upoštevajte, da se neželeni učinki in morebitne koristi dodatka cinka razlikujejo od osebe do osebe. Medtem ko lahko ena oseba izboljša zdravje želodca z jemanjem cinka, se lahko vaše stanje poslabša. Zdravnik vam lahko pomaga rešiti to.
RDA / UL
Nelagodje v želodcu je lahko znak, da zaužijete preveč cinka na dan. Po poročanju Medline Plus povprečna odrasla oseba v ZDA zaužije dovolj cinka v svojih dietah, da lahko zadostuje priporočenim prehranskim dodatkom oziroma RDA za cink v odmerku 11 mg in 8 mg na dan. Bodite prepričani, da imate pomanjkanje cinka, preden vzamete dodatke cinka. Zgornja dopustna meja cinka pri odraslih moških in ženskah je 40 mg na dan.
Upoštevanje
Tudi če je vaš dodatek cinka v skladu s smernicami RDA ali UL, lahko še vedno vzamete razdražen želodec, če jemljete te dodatke. Ena izmed rešitev je poskusiti jemati dodatke s hrano in ne na prazen želodec. Z zdravnikom se boste želeli pogovoriti tudi o možnih interakcijah z drugimi zdravili, ki jih trenutno jemljete. Po mnenju Medline Plus ne smete jemati cinkovih dopolnil s penilcilaminom, pri jemanju cinka pa bodite previdni, poleg antibiotikov in cisplatina za zdravljenje raka.
