Pitje preveč energijskih pijač je slabo za vaše zdravje. Energetske pijače imajo trikrat več kofeina kot pijače iz kola. Vsebujejo tudi velike količine sladkorja ali umetnih sladil za različice prehrane. Sladkor v kombinaciji s kofeinom vam omogoča takojšen dvig energije, ki lahko traja uro ali dve. Ko pa učinek izzveni, je vaša težnja, da zaužijete več, kar lahko povzroči, da boste zrušili energijsko pijačo. Na srečo je nekaj, kar lahko storite, da odpravite posledice zrušenja energetske pijače.
Učinki
Voda
Energijske pijače vsebujejo veliko količino kofeina in sladkorja. To so glavne sestavine, ki takoj povečajo vašo energijo. Sledi kofeina ne bodo popolnoma odplaknili iz telesa in se bodo nakopičili, ko boste še naprej pili energijske pijače. Pijte veliko vode, da kofein takoj izplavite iz sistema. Voda tudi osveži in vam daje energijo brez stranskih učinkov.
Vaja
Ko se počutite utrujeni in vas čaka še veliko, se ustavite in si oddahnite, namesto da bi si privoščili še eno energijsko pijačo. Vstanite s stola in se sprehodite naokoli, da spodbudite cirkulacijo in iztegnete členke iz rok, ramen, vratu, nog in hrbta. Pojdite zunaj ali odprite okno, da boste lahko vdihnili svež zrak. Z boljšo cirkulacijo krvi boste uživali v naravnem povečanju energije.
Spite
Spanje je odličen spodbujevalnik energije. Med odmorom v pisarni si privoščite kratko kratek čas, namesto da bi se odpravili na kavo ali malico. Spanje je boljše od hrane, ko se počutite zelo utrujeni. Zaprite oči in razbistrite svoj um. Tudi catnap bo napolnil vašo energijo. Lahko razmišljate bolj jasno in boste po nekaj minutah lahkega spanja bolj skladni in pozorni.
Zdrava hrana
Sadje in zelenjava sta odlična spodbujevalna energija. Namesto, da pijete pločevinko z energijsko pijačo, ko vlečete večnamensko osebo ali se lotite dela, pripravite koščke sadja in zelenjave, ki jih lahko pojeste, med delom. V svoje prigrizke vključite vodo in svež sadni sok za takojšen zagon energije. Naravni sladkorji iz sadja in zelenjave vam bodo preskrbeli z energijo, poleg tega pa boste jedli bolj zdravo hrano, ne pa da bi vaš sistem bombardirali s kofeinom, umetnimi sladili in kemikalijami. Hkrati voda in sok pomagata izpirati morebitne strupe, ki so nastali zaradi nezdrave prehrane.
